靈芝，向來就是大家鐘情的滋補養生保健品，有着悠久的食用曆史，古代時間被堪稱為是“仙草”，是許多貧困人家可望不可及的上等滋補保健品。不過随着生活水平的不斷提高，現代人很多都吃得起靈芝，愛用靈芝泡水喝來講究養生。但是，關于靈芝泡水的話，一塊靈芝可以泡水多長時間呢？這也是一門學問哦。下面來了解下，一塊靈芝可以反複泡水多長時間。

【一塊靈芝可以泡水多長時間？】

一般來說，靈芝泡水的做法是很簡單，常見的。關于泡水的時間長短，其實主要還是看靈芝泡水情況；在這裡給大家的建議是，一塊靈芝可以反複泡水3-4次，越到後面，泡的時間更長一些，這樣的話可以把靈芝裡面的所含營養成分都給稀釋出來；如果你用靈芝泡水的話，可以反複泡到泡出來的水顔色是沒有顔色為止，這樣表明了靈芝裡面的成分都溶于水裡面去，就可以不要再繼續沖泡了。

一塊靈芝，可以反複泡水3-4次，或是一塊靈芝泡水，可做為一天的泡水飲用量，反複多次沖泡。

【靈芝泡水以後，還有用嗎？】

靈芝反複的泡水4-5次以後，基本上就是沒有什麼營養價值的了。因為在泡水的過程中，靈芝裡面的營養都被溶解在水裡面了，所以泡到最後，靈芝基本上就是一塊木質，沒有任何的營養。所以泡完水以後的靈芝，建議大家還是直接丢棄吧，沒有什麼可再利用的價值。

怎麼判斷靈芝裡面的營養都被釋放出來了呢？很簡單，大家可以觀察泡水的顔色，一般靈芝頭幾次泡水都是有顔色的，如果反複泡了幾次以後，所泡出來的水是純白色，那麼就代表營養基本上已經釋放完了。

【靈芝泡水飲用的好處】

1、提高免疫力

每天飲用些靈芝泡水的話，在增強免疫方面的效果是非常好的；這主要原因是因為靈芝内含的靈芝多糖、天然抗氧化成分，可以促進人體免疫細胞的再生，并且可以增加人體免疫球蛋白的數量，堪稱是免疫增強劑。因此，對于身體虛弱、免疫力底下的人群來說，可以常喝些靈芝水。

2、延緩衰老

長期飲用靈芝泡水的情況下，可以有效的維持身體各器官機能的穩定性，可以延緩身體衰老，并且可以吸收到豐富的多糖、有機酸、維生素、微量元素等，這些物質進入身體後，可以促進代謝，增強身體素質，還可以加速身體内毒素的排洩，防止對人體産生不良影響。因此，日常生活中多喝些靈芝水有良好的排毒作用，并且可以延緩衰老哦。

3、調節神經

野生靈芝可以調節人類神經系統，可以緩解身體的虛弱、精神疲勞，更加可以治療神經衰弱，可以減少心悸、心煩、失眠、頭暈等不良症狀的發生。尤其是對于治療神經衰弱方面的效果是非常好的，可以有效的促進睡眠，提高睡眠質量，深入睡眠，讓你擁有良好的睡眠，讓你精力充沛。

【靈芝的其他吃法】

很多人喜歡用靈芝泡水，其實圖的就是方便、快捷，步驟很簡單，比較适合工作繁忙的人群。但如果你有時間的話，可以按照下面這些吃法去食用靈芝，那麼也是别有一番風味哦。

1、煎水

雖然做法和泡水相似，但區别卻是很大的。靈芝煎水，可以像使用中醫煎藥方式進行，把靈芝切片後，加水，用文化煮40分鐘時間，然後倒出汁液後，再進行第二次煎煮，可以反複煎煮3-4次，把所煎得的汁液混合一起，然後用保溫瓶裝好，随時飲用。對比起泡水來說，煎水的方式可以把靈芝的營養都盡情的釋放出來，吸收效果會更加好一些。

2、煲湯

靈芝煲湯可以搭配的食材有很多，常見的靈芝煲湯有：靈芝蹄筋湯、靈芝炖雞湯、靈芝甲魚湯、石斛靈芝雞湯、靈芝老鴨湯、茯苓靈芝豬骨湯等；不同的搭配有不一樣的養生功效哦；對于時間比較充裕的人群來說，選擇周末在家頓上一鍋美味滋補的靈芝雞湯，實在是美味之極。

3、泡酒

用靈芝泡酒的方法，很多人都知道，做法也很簡單，隻需要把靈芝切片，放入白酒或是黃酒中密封存放，存放給7天時間左右即可飲用。浸泡靈芝的白酒選擇，一定要是上好的純糧食酒，度數在50度以上是最好的，泡出來的靈芝酒效果超級的好。

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