絕經前怎樣預防乳腺癌?據《生命時報》稱，絕經後婦女服用魚油，可降低她們患乳腺癌的風險美國弗雷德·哈欽森癌症研究中心的研究人員研究了15種保健品對乳腺癌的影響結果發現，隻有魚油這一種補充劑對預防乳腺癌有效魚油富含歐米伽3脂肪酸，歐米伽3脂肪酸主要存在于鲑魚等魚類中在這項研究中，研究人員對3.5萬名絕經後婦女進行了跟蹤調查，所有參與者都沒有患過乳腺癌通過6年的跟蹤調查後發現，服用魚油補充劑的絕經後女性患乳腺癌的風險要比其他婦女低32%研究顯示，魚油有助于預防乳腺癌，可能與它含有抗炎物質有關，今天小編就來聊一聊關于絕經前怎樣預防乳腺癌?接下來我們就一起去研究一下吧!

絕經前怎樣預防乳腺癌

據《生命時報》稱，絕經後婦女服用魚油，可降低她們患乳腺癌的風險。美國弗雷德·哈欽森癌症研究中心的研究人員研究了15種保健品對乳腺癌的影響。結果發現，隻有魚油這一種補充劑對預防乳腺癌有效。魚油富含歐米伽3脂肪酸，歐米伽3脂肪酸主要存在于鲑魚等魚類中。在這項研究中，研究人員對3.5萬名絕經後婦女進行了跟蹤調查，所有參與者都沒有患過乳腺癌。通過6年的跟蹤調查後發現，服用魚油補充劑的絕經後女性患乳腺癌的風險要比其他婦女低32%。研究顯示，魚油有助于預防乳腺癌，可能與它含有抗炎物質有關。

魚油與魚肝油不同

然而，超市有很多魚油，也有很多魚肝油，聽起來都差不多，究竟是不是一回事呢？專家指出，魚油與魚肝油是兩種完全不同的保健食品，其中魚油适合中老年人，魚肝油則相反，比較适合兒童食用。魚油與魚肝油雖然原料都來自魚類，但提取部位以及對人體的保健功能方面差别很大。魚油是魚體内的全部油類物質的統稱，它包括體油、肝油和腦油，而魚肝油隻提取自魚的肝髒。因魚油中的DHA、EPA有軟化血管的作用，所以較适合中老年人，另由于DHA能促進腦部發育，因此青少年也可以适量食用，且最好是選含DHA比較多的金槍魚魚油。

如何分辨魚油質量優劣

魚油市場假冒僞劣産品泛濫，消費者如何分辨呢？阮光鋒表示，魚油膠囊屬于保健食品，外包裝須有保健食品藍帽子标志。魚油膠囊必須标注EPA和DHA含量和保質期等相關信息。

内 容物刺破後為淺黃色至紅棕色的透明油狀液體，色澤清純，不含雜質；膠皮為淺黃色或紅棕色，有明亮光澤，70至80℃的溫開水就能溶解膠囊皮。優質的魚油軟 膠囊入口咬破後應有淡淡的魚腥味，如無魚腥味則為假冒僞劣産品。若将高品質魚油和普通魚油同時放入冰箱30分鐘以上，普通魚油在零攝氏度以下将凝固結冰， 而高品質魚油具有良好的流動性。

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