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減肥吃芋頭好還是紅薯好

健康更新时间:2024-12-15 09:35:03

減肥吃芋頭好還是紅薯好?沒有什麼太大區别一般來說，想要達到減肥的效果，需要控制攝入的食物熱量，其中芋頭的熱量是每100克約79大卡，紅薯的熱量是每100克86大卡，看起來是吃芋頭更好一些，我來為大家科普一下關于減肥吃芋頭好還是紅薯好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

減肥吃芋頭好還是紅薯好

沒有什麼太大區别。

一般來說，想要達到減肥的效果，需要控制攝入的食物熱量，其中芋頭的熱量是每100克約79大卡，紅薯的熱量是每100克86大卡，看起來是吃芋頭更好一些。

但在減肥的同時，需要控制機體的升糖指數才有利于健康，而芋頭的升糖指數在64，紅薯的升糖指數在55，看起來減肥選擇紅薯又會更好一些，但兩種食物之間熱量和升糖指數的區别并不大，所以減肥吃芋頭還是紅薯沒有什麼太大區别。

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