秋風陣陣，今年秋天的奶茶大家都喝到了嗎？

每到下午，工作了一天的疲憊感會促使我們喝點什麼，其中奶茶是很多人的選擇，熱乎乎的一杯拿在手裡，還甜滋滋的，似乎工作的疲憊也被趕走了。正常大家喝奶茶、甜飲料就是為了消磨時間，或者改善心情，但是有的人卻喝上瘾，一天喝上好幾杯才過瘾。

平時身體健健康康，怎麼突然一下子病倒了？

孟女士在一家外貿公司上班，同事們都喜歡在下午點杯奶茶或飲料喝一喝，放松一下，孟女士也會加入他們，如果晚上要加班了，那更離不開飲料，畢竟沒時間吃飯但是喝個飲料的時間還是有的。

喝得最多的時候一天能有十幾杯飲料，當時隻覺得甜甜的，喝完就沒那麼累了，但是最近一段時間，孟女士總覺得自己渾身難受，又是腹痛又是頭暈，平時也沒什麼小毛病，怎麼一下子就病倒了呢？

到醫院檢查後孟女士發現情況比她想的還嚴重，她得了暴發性糖尿病，原因或許和她大量飲用飲料有關，因為她的血糖非常高，是正常的三倍多，而且胰島功能衰竭。

說到衰竭這兩個字，大家應該就感覺出來情況多嚴重了，一個器官的工作能力是有限的，就像咱們平時工作，一個人請假了另一個人可以代一天班，雖然累一點但是影響不大，可是你不僅讓别人代班，還要求别人加大生産量，這就有點強人所難了，等到胰島素突然不夠用了，機體就傻眼了，于是出現暴發性糖尿病。

大家愛喝的奶茶，到底是怎麼做出來的？

不管是什麼牌子，奶茶其實都差不多，喝起來比較甜，裡面加了很多料。其中比例最高的是白糖，如果沒有它就沒有甜甜的口感。而糖攝入多了，糖尿病的風險就會增加，此外，還會危害心血管和骨骼的健康。

深圳市光明區消費者委員會曾經對市面上的奶茶随機檢測，結果發現檢測的十個牌子總糖值都很高，最多的一杯相當于吃了13塊方糖，令人咋舌，或許這裡面就有你經常喝的牌子，或許他們還在宣稱自己不加糖。

裡面濃濃的奶味，一般不是純牛奶，可能是奶精，它對心血管的傷害比較大，還會影響代謝功能，年輕時就超量攝入的話，老年期出現心血管問題的風險會升高。有的人說自己買的奶茶裡面的奶是純牛奶，我們隻是看到包裝盒是牛奶，但是裡面到底是什麼成分卻不知道。

此外就是咖啡因，怪不得喝完後精神十足，不過，如果總是這樣喝，以後想早點睡都會很困難。如果想讓一杯奶茶看起來更漂亮，裡面還有可能添加色素等物質。

“無糖奶茶”能不能放心喝？

有人說自己每次點奶茶，都會特意勾選“無糖”這一項，喝起來确實沒有那麼甜。你可能是誤解了店家的意思。

店家的意思是不會在制作過程中加糖，但是原料有沒有糖就不好說了，喝了還是不安全。大家的想法是這一杯奶茶應該一點糖都沒有，完全檢測不到才對，事實可不是這樣。

央廣網記者購買了幾杯無糖、常規糖、不額外加糖的奶茶，實驗對比後發現，一杯無糖奶茶的糖分已經接近25克，也就是說你今天喝了這杯奶茶，其他的食物就不應該含糖了，其他奶茶就不用說了，更是超過膳食指南推薦的攝入量。

别貪嘴，三種奶茶能不喝就别喝

第一種：成品包裝沖兌的奶茶

有的奶茶是封閉式包裝，裡面有奶茶粉和料包，回家自己用水沖兌就好，也有很多人愛喝。這種奶茶看看包裝的成分表就知道了，糖分一點都不少，還是少喝為好。尤其是加了巧克力、草莓醬等口味的奶茶，糖分會更多一點。

第二種：奶茶飲料

超市裡會有奶茶飲料，有的人會成箱成箱買回家，口渴了就拿一瓶喝，這種奶茶看似很健康，但裡面也有反式脂肪陷阱，不是一點沒有，而是比較少所以被忽略了，可是積累多了依然會給心血管造成傷害。

第三種：奶茶店裡現做的奶茶

也就是上文提到的奶茶，看似現做的比較放心，但是裡面的原料還是有可能糖超标，還有可能用人造奶油，盡量少喝。如果想解渴，可以喝簡單的檸檬水、百香果茶，不要加糖，不建議多喝。

不管是哪一種飲料，包裝得多麼好看，都改變不了它高糖的事實，有的裡面還有咖啡因，老人、兒童、孕婦都應該注意。糖尿病一旦出現，想要擺脫它是不可能的，隻有長期控制，接下來就是漫長的控糖路，這個時候你可能會後悔，但是已成事實，後悔也沒太大作用，還是提前預防比較好。

偶爾休閑娛樂可以用奶茶、飲料、果汁改善口味，但是日常喝的話還是優選白開水，比較健康安全。加班的時候感覺很累，可以站起來走一走，吹一吹風，休息三五分鐘，然後再繼續工作，或者可以泡點綠茶提神。

參考資料：

[1]29歲女子确診爆發型糖尿病，被送進ICU!喝奶茶會喝出糖尿病？·北青網.2021-08-21

[2]“無糖”奶茶是否真的無糖？記者實測多款“網紅”奶茶→.央廣網.2021-03-16

[3]十款奶茶品牌成分揭曉：一點點總糖量≈13塊方糖，你還喝嗎？·中新經緯.2019-10-24

[4]奶茶是用什麼調成的？看完你還喝奶茶嗎？·中國數字科技館.2020-04-07

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