心态好會不會得抑郁症-tft每日頭條

心态好會不會得抑郁症

圖文更新时间:2024-11-05 05:25:48

心态好會不會得抑郁症（感覺可能得了抑郁症怎麼辦）1

現代社會每個人的生活條件雖然比從前好了，但我們不止一次看到關于現代人越來越沒有從前人活得快樂的報道。很多人感覺生活壓力很大，很想改變現狀卻沒有能力改變，有時候甚至會有“生活無趣，不如si了幹淨”的想法。

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尤其在最近的疫情期間這種現象更是嚴重，很多人也開始懷疑自己得了抑郁症，生活越發過得不好。今天我們就這個“抑郁”的話題談幾點看法：

心态好會不會得抑郁症（感覺可能得了抑郁症怎麼辦）3

抑郁症的表現：無力感，無助感，無望感，無趣感。隻有正确的認識産生抑郁的原因并積極地配合正确的方法才能驅逐不良的内心反應。

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1.人們常常會受困于“反事實思維”

在比賽結束後人們會發現得獎的前三名中，第三名往往比第二名高興。原因是第三名覺得自己足夠幸運：“差一點就失去了得獎的機會”。而第二名想的是自己真倒黴：“差一點自己就是第一名了”。

這種心理狀态給我們的啟迪是：個人的幸福狀态來源于和什麼樣的事實做對比。良性的對比可以調整自己的思維傾向，更容易讓人們的生活進入正向的良性循環。

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2.單調的生活和狹小的空間更容易使人産生抑郁情緒。

①給自己安排豐富多樣的日常活動，②參與集體社交，③培養個人興趣和業餘愛好，④規律作息，⑤到戶外多走動，⑥進行體育鍛煉。這些都能讓自己的日常生活更有樂趣，提升個人内在的心理能量。

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3.多跟陽光的人在一起，找自己信任的人尋求幫助。

情緒能影響人，情緒也能感染人。你可以選擇一個能量足、心态陽光的人尋求他的幫助和支持，但前提是要你對這個人有足夠的信任，隻有信任的能量大于你内心的負面情緒你才會接受他的建議。所以找的這個人可以是你的父母，或是你平時仰慕的長輩。陪他們聊聊天，溝通交流，說出自己内心的困惑。

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真正的成熟不是你經曆了什麼，而是你怎樣理解自己的經曆。同樣的經曆因為不同的理解而走上了截然不同的人生，這樣的例子我們生活中接觸得太多太多了。不管遭受什麼樣的磨難，堅信一切都是最好的安排，正面地去理解當下的經曆，找到他的積極意義和正面價值，你才會内心充滿能量。有了這個支點，也就自然不會有所謂抑郁的情緒了。

——End——

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