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柳葉刀多久能攻克癌症

生活更新时间:2025-01-10 03:14:50

在很多人看來，壽命天注定，即便再怎麼努力，也無法改寫生命軌迹，事實上，這種觀念有失偏頗，頂級醫學期刊《柳葉刀》就研究稱，一個人的壽命有多長，基因隻占30%，剩下的70%是生活方式，完全取決于自己！

柳葉刀多久能攻克癌症（壽命取決于自己）1

也就是說，壽命不是先天決定的，而是要靠後天努力，隻要養成良好的生活習慣，就能在無形之中延年益壽，相信看到這，很多人都不禁要問，到底哪些生活方式最養命？

①盡量遠離壓力。适度的壓力可以轉化成動力，但如果被壓力壓得喘不過氣來，那麼就相當于在折壽了，對此，鐘南山院士提醒道，當一個人壓力過大時，就容易造成氧化損傷，進而會影響生命長度。

柳葉刀多久能攻克癌症（壽命取決于自己）2

②好心态是資本。鐘南山院士有一句名言，那就是“健康的一半是心理健康”，心态積極樂觀的人，即便物質條件不豐裕，也擁有了足夠炫耀的資本，因為心态和壽命真的很有關系。

③多吃魚少吃肉。長壽地區都有個共同點，那就是經常吃魚，尤其是深海魚！與此同時，豬肉吃得很少，而我們正好相反，紅肉超标，白肉不足，這種飲食習慣無疑不利于增壽。

④控制好體重。研究發現，年輕時體重正常，年老後身材微胖的人，死亡風險明顯要更低些，也就是說，不管你今年多少歲，都不能讓體重失控，因為肥胖人群會面臨很多風險，包括“三高”并發症等等。

柳葉刀多久能攻克癌症（壽命取決于自己）3

⑤盡量不喝含糖飲料。近年來，含糖飲料越來越受年輕人喜愛，然而值得警惕的是，這種東西雖然好喝，但是潛在危害很大，如果長期大量飲用，很容易出現代謝異常。

⑥戒煙戒酒。到底哪種習慣最不好？鐘南山院士給出的答案是抽煙喝酒！他表示，如果一個人長期煙酒不離身，傷完肝再去傷肺，那麼，等待他的将是減壽風險。

柳葉刀多久能攻克癌症（壽命取決于自己）4

《柳葉刀》：壽命取決于自己，養成6個好習慣，長壽并不難！毫無疑問，壽命是養出來的，所以我們常講，養生就是養命，隻要堅持好習慣，你就會發現，長壽真的很簡單。

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