知道你的皮膚為什麼容易長斑嗎?因為日常生活中的壞習慣容易導緻斑點的出現，那麼哪些壞習慣易長斑呢?下面一起來看看吧!

一、容易長斑的外在因素：

1、愛畫濃妝：化妝品中的色素和有害物質殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會引起色素積聚。

2、不良的清潔習慣：這是因為我們生活中的很多用品都會傷害皮膚，長時間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作，斑點就會悄悄地爬到臉上。

5、過度美白：過分地美白會傷害到我們的皮膚，增加長色斑的機會。

二、容易長斑的内部因素：

1、壓力：當人受到壓力時，就會分泌腎上腺素，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養供應趨于緩慢，色素母細胞就會變得很活躍。

2、荷爾蒙分泌失調：避孕藥裡所含的女性荷爾蒙雌激素，會刺激麥拉甯細胞的分泌而形成不均勻的斑點，因避孕藥而形成的斑點，雖然在服藥中斷後會停止，但仍會在皮膚上停留很長一段時間。

3、新陳代謝緩慢：肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時也會出現斑。

4、遺傳基因：父母中有長斑的，則本人長斑的概率就很高，這種情況在一定程度上就可判定是遺傳基因的作用。

知道了長斑的原因，那麼該怎樣辦呢？

第一步：控制臉上斑點——防曬

其實道理很簡單。人的皮膚之所以會長出色斑，就是因為皮下色素的堆積聚集。而皮下色素想要聚集，其中絕對少不了紫外線的作用。因此想要讓臉上不再出現斑點，首先要做的就是防曬。

防曬的具體措施有很多。首先可以盡量減少外出次數和戶外活動的量;如果無法避免出門，可以在臉部塗抹防曬效果好、防曬指數高的乳液;除此之外，也可以在出門時佩戴遮陽帽或撐把遮陽傘。這3項防曬措施如果都做到了的話，你的臉上盡量避免再出現斑點。

第二步：減少臉上斑點——卸妝

很多長期化妝的女性，臉部都存在暗沉、長斑、無光澤的問題，那是因為沒有做好清潔和卸妝，化妝品中的礦物質和金屬成分進入皮膚，沉積下來所緻，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清潔和卸妝，确保皮膚能在夜間幹淨呼吸，值得注意的是，眼唇和臉

卸妝液最好區分開來。

第三步：減少臉上斑點——排毒

我們體内存在的毒素要及時清理掉，也就是說要保證大便通暢，這樣才能讓體内的毒素盡快的排洩的，如果有宿便，那麼色斑的形成則是早晚的事情。多喝水，多吃水果，避免便秘，就不會形成宿便，色斑也就原理我們了。

第四步：減少臉上斑點——飲食

(1)多食含維生素c、維生素e及蛋白質的食物，如:西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等。維生素c可抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的産生;維生素能促進血液循環，蛋白質可促進皮膚生理功能。

(2)少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

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