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打籃球如何避免崴腳

生活更新时间:2024-10-20 10:07:06

打籃球如何避免崴腳?打籃球之前一定要熱身，身體各個關節都做好充分活動，這點大家千萬不要忽視，很多朋友都是直接上場就開打，這是很容易受傷的避免過度疲勞，在高度疲勞的情況下繼續打球是很危險的，這個時候關節疲勞很容易受傷，崴腳可能常常這個時候發生很多朋友平時不經常運動，到了周末好不容易休息就會多打一會，如果不注意很容易崴腳注意起跳後的着陸這點很重要，經常打籃球崴腳發生在落地後踩到别人腳上所以起跳後要自己有所防範，尤其是籃下争搶籃闆場地平整，防滑可以極大程度避免崴腳情況出現，今天小編就來說說關于打籃球如何避免崴腳?下面更多詳細答案一起來看看吧!

打籃球如何避免崴腳

打籃球之前一定要熱身，身體各個關節都做好充分活動，這點大家千萬不要忽視，很多朋友都是直接上場就開打，這是很容易受傷的。避免過度疲勞，在高度疲勞的情況下繼續打球是很危險的，這個時候關節疲勞很容易受傷，崴腳可能常常這個時候發生。很多朋友平時不經常運動，到了周末好不容易休息就會多打一會，如果不注意很容易崴腳。注意起跳後的着陸這點很重要，經常打籃球崴腳發生在落地後踩到别人腳上。所以起跳後要自己有所防範，尤其是籃下争搶籃闆。場地平整，防滑可以極大程度避免崴腳情況出現。

1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校（現譯名為美國春田大學，Springfield College）體育教師詹姆士·奈史密斯發明。1896年，籃球運動傳入中國，并且2002年姚明以狀元的身份入選NBA，開啟了中國籃球新的狂潮。

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