腎髒是人體特别重要的器官之一，主要擔負着身體的代謝職責。同時還有吸收功能，以及分泌功能，比如我們常說的前列腺素、促紅細胞生成素等。腎髒的健康，對身體的健康至關重要。

平時大家對腎髒健康關注比較低，很多時候提到關于腎髒的事，就是腎虛。而且往往男性比女性更加關注這個事，如果有人被别人說腎虛，面子上也有點挂不住，會想很多辦法去補腎。但是你真的了解什麼是腎虛嗎？今天就随小米來了解一下吧，希望大家可以點贊支持一下哦！

我們現在提到的腎髒，其實和我們平時提到的腎虛，并不是完完全全的一回事。我們提到的腎髒呢，隻是身體的某一個器官。但是呢，我們傳統意義上的腎虛，則是包括泌尿、代謝、神經系統、内分泌以及生殖等等，是一個大系統的統稱。

按照現代醫學來講，是沒有腎虛這個概念的。腎虛在醫學上，不能稱之為疾病，應該歸類于身體的亞健康狀态。腎虛不僅男性會出現，女性也會出現。形成的原因有很多，比如不良的生活習慣、飲食習慣以及心态等因素，都是可能引起的。

第一、這個其實和思想觀念有一定的關系，很多人會認為夫妻生活比較頻繁，消耗過多精氣，會導緻腎虛，這隻是其中之一。

第二、很多男性是家中的頂梁柱，受到的壓力也比較大，長時間的高壓狀态，以及緊張的工作等等，加之長時間的不運動，身體更容易出現亞健康狀态。

第三、男性相對而言，對飲食方面不是很注意，很多時候沒時間吃飯就對付一口，甚至不吃。還有很多人有抽煙、喝酒的壞習慣，都是損傷身體的行為。

前文我們也提到，飲食對腎髒的健康也至關重要。以下四種食物要盡量少吃：

第一

小米先問大家一個問題，在喝完酒以後，你會選擇喝濃茶解酒嗎？相信很多人會這樣做，其實這種做法是不可取的。茶葉中的茶堿有利尿的作用，剛喝完酒就喝濃茶，會使大量的酒精未經分解便進入腎髒，從而刺激腎髒，使腎髒功能出現損傷。

第二

很多人深受以形補形的影響，眼睛不好吃眼睛，骨頭不好喝骨頭湯。這就導緻燒烤攤上的腰子等，賣得很貴還供不應求。腰子屬于動物内髒，是高膽固醇食物，如果攝入過多，容易出現肥胖、高尿酸等症狀，增加腎髒負擔。

第三

澳大利亞莫納什大學的團隊曾做過一項研究，發現加工食品中的某些化合物，會增加慢性腎髒疾病的風險。比如我們常吃的薯片、餅幹、巧克力等加工食品，會誘導白蛋白滲入尿液。長期、大量食用此類食物，對腎髒健康不利。

第四

腎虛還分為腎陽虛和腎陰虛，這兩種雖然聽起來都是腎虛，但是卻完全不同，不可随便去補。如果補得不對，極容易适得其反。

除了上文提到的幾個點要注意以外，還需要注意多喝水，多喝水可以增加身體的新陳代謝，降低尿液濃度。日常生活中，也要注意适當地多運動，運動也有助于身體的新陳代謝，對身體健康有利。

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