愛美之心，人皆有之。不少女性為了讓自己看起來更加的美麗動人，在日常生活中經常使用化妝品。研究發現，護理皮膚能夠有效調節心情，緩解壓抑的情緒，使女性心情愉悅。同時，也會增加女性的自信心。

但随着化妝品的頻繁使用，不少女性也開始擔心化妝品會不會影響身體健康，尤其是現在比較突出的乳腺健康。

化妝、護膚是現在女性必不可少的日常活動。為滿足女性的愛美需求，市場上出現各種功效的化妝品，補水、抗糖、美白、去皺等等，琳琅滿目，看得人眼花缭亂。

有些化妝品的确可以使我們的肌膚變得更加光澤有彈性，但也有些化妝品卻對我們的健康造成威脅，特别是乳腺健康。

1、含激素的化妝品

激素是臨床上治療疾病的一類藥物，具有抗炎、抗免疫、抗過敏的作用。皮膚科常用含激素的藥物治療紅斑狼瘡、銀屑病、皮炎、濕疹等病。我國明确禁止在化妝品中添加含有糖皮質激素和性激素的藥物。

但有些不法商家為了使産品祛痘、美白、祛斑等功效更加明顯，會往自己的産品裡添加激素。使用含激素的化妝品短時間内的确會使我們的皮膚變好，但是長期使用，不僅會使皮膚對激素産生依賴性，同時還會使身體内的雌激素水平升高，增加患乳腺疾病的風險。

2、含苯甲酸酯的化妝品

苯甲酸酯是醫療上常用的廣譜抗菌劑，具有抗菌作用，是化妝品中常用到的防腐劑。國家雖然要求食品中的苯甲酸酯含量不能超過0.1%~0.4%，但在化妝品中卻沒有明确的含量要求。

研究發現，使用含有低濃度甲苯酸酯的化妝品可以損傷乳腺細胞DNA，從而會誘發乳腺癌。因此，乳腺癌高危人群或者雌激素受體陽性的女性更應該謹慎，盡量少使用此類護膚品。

3、含甲醇的護膚品

甲醇是常見的香料，化妝品中常添加甲醇，起到保濕的作用。但是甲醇具有低毒性，長期使用會對身體産生毒副作用。

甲醇可直接作用于中樞神經系統，對大腦神經産生不可逆的損傷。同時甲醇産生的甲酸累積在眼部，會造成視覺神經的損傷，導緻失明。甲酸進入血液後，會使身體組織的酸性越來越強，造成腎功能衰竭。

4、含丙烯酰胺的化妝品

丙烯酰胺可以提高化妝品在皮膚表面形成皮膜。丙烯酰胺确認為“2A類緻癌物”，即對人緻癌數據有限，但是對動物會緻癌。美國乳腺癌協會，将丙烯酰胺歸類為誘發乳腺癌的物質并警告，我國化妝品衛生規範明确規定禁止化妝品中添加丙烯酰胺或限用聚丙烯酰胺。

5、含各類重金屬的化妝品

化妝品中添加一定量的重金屬，可以使皮膚變得白皙、光滑、有光澤。常用到的重金屬像汞可以抑制黑色素，使皮膚白皙無暇；鉛可以增加化妝品的符合性，使底妝更加的服帖；镉滲入皮膚，起到去皺的作用等。

這些重金屬通過皮膚吸收進入我們的身體，輕者會出現頭疼、嘔吐、皮炎等情況，重者會出現肺損傷、腎功能損傷。此外重金屬還能使體内内分泌失調，造成乳腺疾病的産生。

每位女性都有追求美的權力，但是對于變美武器——化妝品的選擇一定要格外謹慎。購買化妝品前要看清其成分，堅決不購買對身體有害的化妝品，拒絕購買三無産品，美麗的前提條件是健康。

現在乳腺疾病是女性的常見疾病，越來越多的女性深受其困擾。除了化妝品可能會加大乳腺疾病的風險之外，日常生活中還有很多物質會影響乳腺的健康。

大多數上班族喜歡喝咖啡，特别是速溶咖啡，簡單方便，可以達到提神醒腦，保持一天的工作狀态。但是長期喝速溶咖啡，會增加乳腺癌的發病機率。

根據《咖啡産品與乳腺癌風險之間的關系：香港華人女性的病例對照研究》報告顯示，經常喝速溶咖啡的女性，患乳腺癌患病的風險會增加至50%，經常喝2合1的速溶咖啡的女性，罹患乳腺癌的發生風險上漲52%。

此外 ，長期咖啡因攝入過量，還會影響我們的睡眠，睡眠不足也會造成身體内分泌紊亂，出現乳腺問題。

酒精刺激雌激素的分泌。肝髒具有滅活雌激素的作用，如果女性長期大量飲酒，就會造成肝功能的損傷，肝髒對雌激素的滅活減少，使得血液中的雌激素水平升高，從而誘發乳腺疾病的發生。

所以飲酒也是引發乳腺癌的誘因之一，酒量越大越乳腺癌疾病發生的機率就越高。一個平均每天飲用2-6杯酒精的女性患乳腺癌的機率比不喝酒的女性要高出41%。

此外要是肝功能受損的話，還容易導緻肝髒解毒功能下降，進而造成一些其他的惡性腫瘤發生。

生活中很多人喜歡吃腌制食物，特别是很多的女性朋友，如鹹菜、臘肉、臘腸等。這些腌制食物含有大量的亞硝酸鹽，一旦攝入過量或者長期使用，就會在人體内轉化為硝酸氨。

硝酸氨是一種緻癌性極強的物質，會對女性乳腺産生較強的刺激。長期食用腌制的食物，容易誘發乳腺增生、乳腺結節等疾病。

高脂肪食物是指脂肪含量比較高的食物，如油炸食品、動物内髒、奶油制品、肥肉等。經常吃高脂肪的食物，導緻内分泌失調，增加催乳素的合成，增加乳腺癌的風險。

另外長期攝入高脂肪的食物，還會導緻體内脂肪增多，超重肥胖。而超标的體重又會大大增加患乳腺疾病的風險。

1、良好的生活習慣很重要

三餐飲食要規律、營養要均衡。蛋白質、脂肪和碳水化合物是人體的三大供能物質，每天要保證身體攝入足量的蛋白質、脂肪和碳水化合物。雖然說脂肪含量高的食物會造成身體肥胖，增加患病風險，但是我們在生活中可以選擇健康的優質脂肪，如橄榄油、椰子油、堅果類等食物。

另外攝入足量的蛋白質可以增強我們身體的免疫力，更有利于我們乳腺的健康。另外還可以多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素和膳食纖維。

此外還要保證高質量的睡眠。經常熬夜、睡眠不足，會使身體内分泌功能紊亂，增加乳腺疾病的風險。養成好的睡眠習慣，保證高質量的睡眠不僅有利于身體健康，還會使我們的精力更加充沛。

2、保持愉悅的心情

精神因素是誘發乳腺疾病的因素之一。長期情緒低沉、心情壓抑會引發激素分泌失衡，催乳素分泌增加，從而引發乳腺增生。

更重要的是，乳腺纖維瘤，乳腺癌的發生在一定程度上都和情緒有一定相關性。由此可見，女性如果想要保持乳腺健康，首先要有一個穩定的情緒狀态，學會給自己“減壓”。

3、多鍛煉，讓身體動起來

經常運動可以增強自身免疫力，使内分泌系統處于更加穩定的狀态，從而提升機體的自我運轉和自我修複的速度。

另外運動還能使我們遠離肥胖，保持健康的體重。在運動的過程中，還有利于不良情緒的緩解，這些都有利于我們乳腺的健康。因此每位女性，在生活當中都應該養成積極運動的意識。

值得注意的是，運動的好處非常多，但是過度運動就會适得其反。運動要結合自身情況，建議女性朋友保持每周3-4次的運動頻率。

針對乳腺健康，除了文中所提到的日常注意事項外，女性朋友還要重視乳腺疾病的篩查。建議35歲以下的女性，每年要進行一次乳腺超聲檢查。35歲以上的女性，每1-2年要進行一次钼靶檢查。日常每月要進行一次乳房自我檢查，做到早發現，早治療。

參考文獻：

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