扭傷是因外力造成的韌帶拉伸、撕裂，導緻受損部位疼痛、腫脹、功能受限。
孩子的韌帶比生長中的骨骼和軟骨更結實，所以相比成人而言，扭傷較少，最常見的是腳踝扭傷。
腳踝損傷時，孩子的踝關節會向一個方向過度扭轉，如下圖所示：
如果孩子的腳一直處于這種狀态，不能恢複到正常位置；不能站立起來；一碰就非常痛；腫脹非常明顯。那麼就需要立即去醫院。
如果僅僅是輕微腫脹；能回到正常位置；腳踝能向各個方向轉動；雖然痛，但還能站立。那麼應該傷得不重，可以在家處理。
很多家長第一反應是給孩子熱敷，或者擦紅花油。
這些都不對！
如何正确處理，聽聽林靜璎醫生怎麼說：
孩子扭傷後的2、3天内，家長可以讓孩子這樣做：
休息(Rest) —— 讓腳踝休息，不要站立負重或行走。
冰敷(Ice) —— 扭傷後的前48小時都要冰敷。用薄毛巾包着冰袋冷敷腳踝，每2-3小時1次，每次15分鐘。到48小時後，或者不到48小時，但腳踝腫脹已經明顯減輕了，也可以停止。冰敷可以減少局部血流，能非常顯著地緩解腫脹和疼痛。
加壓(Compression) —— 使用彈性繃帶纏繞腳踝。要稍微用些力量才有減輕腫脹的效果。但也不能太緊，以免阻斷足部的血供。松緊程度可以通過捏一下大腳趾，看是否回血正常以确定。這項家長如果難以操作的話，可以去醫院，請醫生幫忙。
擡高(Elevation) —— 保持足部擡高到心髒水平以上，可以躺着或者把腳搭在桌子上，這樣也能減少足部血流，減少腫脹。
Rest，Ice，Compression，Elevation首字母合起來就是“RICE”，大米。這樣大家就容易記了吧。
在以上治療的同時，如果孩子覺得疼得厲害，可以在醫生指導下，使用鎮痛藥物，比如布洛芬。
隻要不那麼疼了，或者不那麼腫了，就建議盡快活動腳踝，這樣恢複效果更好。
活動時，在能接受到範圍内，向各個方向轉、扭腳踝（如下圖所示），每個動作10下，每天2次即可。
好啦，今天的【專家說】就和大家分享到這裡吧，記得點贊，支持你喜歡的專家哦。
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