大家在日常生活中，一定經曆過這樣的時刻，

平時在外社交八面玲珑俯首帖耳，結果一回到家，面對親密的人，說話就開始難聽起來。

“都說了多少遍了？你能不能長點兒腦子”

“整天唠唠叨叨的，一點小事煩不煩啊！”

到底是我們“被偏愛的有恃無恐”，還是缺了點兒維系親密關系的技巧？

親密關系該如何交流，才能舒适又幸福呢？

今天熊貓君就給大家推薦一本維系親密關系的超實用“說話之道”——

《為什麼和你說話這麼累》

或許有人會說，平時工作交際已經很累了，

面對親密的人，還不能放松嗎一下嗎？

但我們親密的家人、伴侶也同樣勞碌了一天，

如果回到家還要承受我們的語言暴力和壞脾氣，這份感情還能持久嗎？

現在市面上各種書籍、短視頻，

都在教我們如何在職場、社交中“會說話”。

那為什麼陪伴我們最久的、最了解我們秘密的、最願意關心我們的父母、愛人或戀人，

就必須承受我們的暴躁、無理和最難聽的話呢？

在這本《為什麼和你說話這麼累》中，

作者告訴我們，阻礙我們與家人、愛人好好說話的，是自動的、下意識浮現的思維。

不經思考就脫口而出的自動思維，有這麼6種：

①判斷；②指責；③強迫、脅迫；④比較；⑤理所當然、義務化；⑥合理化。

給大家舉一個書中的場景例子：

平時“我”和男友約好地方，基本是“我”先到。

但昨天“我”看到鄰桌的男孩在等他的女朋友，

而男友遲到了15分鐘，“我”心裡就不舒服了。

他走進店裡來時笑嘻嘻的，開口就問“你怎麼來得這麼早”，“我”馬上就火了。

此時，“我”在自動思維下的反應可能有這些：

判斷：是我來得早嗎？明明是你遲到了那麼久！

指責：你會不會好好說話？你有沒有時間觀念？

強迫：我說過很多遍了，麻煩你守時！

比較：鄰桌的男朋友早就過來等着了，你看你？

理所當然：守時不是最基本的素質嗎？

合理化：你但凡說一句“對不起”我就不會這麼發火了。

而男友可能也會在自動思維下做出這些回應：

合理化：我每次都遲到嗎？

比較：你就沒有遲到過嗎？

判斷：你隻會看到别人的缺點……

你看，如果任由自動思維發展，是不是一場吵架在所難免？

但幸好，這種思維是有辦法解決的。

書中告訴我們，對抗自動思維的處理辦法，

就是動用觀察的能力，尋找每一句傷人話背後的核心需求。

用上面的例子來說，女孩對男孩的遲到耿耿于懷，是認為自己不被愛，會憤怒和失望，

這源于女孩内心對歸屬感和親密感的需求。

而男孩的反駁，是因為自己明明愛着女孩，卻因為小事出了差錯，就被攻擊和指責，

而這源于男孩對安全感和公正、理解的需求。

隻有至親的人才會傷我們最深，我們也是。

所以當我們将被怒氣沖昏時，可以想一想，

我們存在于世的時間總有一天會停止，我們說出的話可能會是此生對至愛說出的最後一句話，

相信在這樣的思考之後，我們都會冷靜下來。

看了這本書，熊貓君對說話之道有了新的認識。

原來除了在外工作和社交，平時對待我們親密的人，說話的方式更加重要！

這本《為什麼跟你說話這麼累》中，

為我們介紹了阻礙對話的6種自動思維和影響交流的11種認知偏差，

以及如何改變我們這種“下意識”的行為。

真的是既治标又治本，既科學又實用！

作者樸宰蓮是韓國著名心理咨詢師，曾為現代、三星、SK等大型企業舉辦多場演講及研讨會。

這本書也是出版即暢銷，

位列韓國三大書店人文類、心理類TOP100，

以及韓國主要網絡書店Yes24、韓國大型連鎖書店教保文庫年度選書！

引進國内之後，豆瓣評分也高達8.5！

親密關系決定個人幸福，而交流方式影響親密關系。

這本書邏輯清晰，一氣呵成，

先講我們為何總對親近的人說出難聽話，

再傾情翻譯每句“傷人話”背後的“真心話”，

最後指出親密關系該如何交流，才能舒适又幸福。

熊貓君看得瘋狂記筆記，真的超有收獲！

如果你也想獲得真誠又順耳的說話方式，

這樣一本書，你一定要打開看看！

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