蜂蜜水早上喝還是晚上喝科學?“ 最近天氣比較幹燥,老媽讓我每天喝點蜂蜜水但有的人說蜂蜜水早上喝才好,有的人說蜂蜜水晚上喝最好,到底是早上喝還是晚上喝? ”,現在小編就來說說關于蜂蜜水早上喝還是晚上喝科學?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
“ 最近天氣比較幹燥,老媽讓我每天喝點蜂蜜水。但有的人說蜂蜜水早上喝才好,有的人說蜂蜜水晚上喝最好,到底是早上喝還是晚上喝? ”
蜂蜜看似一個簡單的營養品,但吃法可有講究了。不同水溫沖調,不同時間飲用,功效都不同。
早晨喝,可以潤腸促進通便。人經過一夜的睡眠之後,體内部分水分已被排洩,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,還能起到促進排便的作用。
午後喝,可補充能量。午餐和晚餐之間,是人一天中最易疲勞和饑餓的時刻,飲一杯溫蜂蜜水,能補充糖分和能量,讓大腦更加清醒。
飯前喝,可以抑制胃酸。胃酸過多患者,在飯前一個半小時飲一杯溫蜂蜜水,能抑制胃酸的分泌,減少其對胃黏膜的刺激。
蜂蜜還有調節神經系統、緩解神經緊張、促進睡眠的作用,睡前飲一杯蜂蜜水,可以舒緩情緒,提高睡眠質量。
另外,沖泡蜂蜜水時,建議用涼水或40~60攝氏度的溫水,其中的營養成分才不會被破壞~
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