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劉畊宏的小女兒

圖文 更新时间:2024-11-27 11:51:13

“人魚線、馬甲線我想要,腰間的贅肉咔咔掉。”近日,劉畊宏在抖音直播間開啟燃脂跳操課,不少疫情期間居家辦公的網友随着他們一起“燃燒卡路裡”,真是紅遍大江南北、長城内外。

劉畊宏的小女兒(提醒劉畊宏男孩女孩看過來)1

我家老太太也勸我,作為糖尿病人,鍛煉也學學習劉畊宏。七八歲的孩子也跟着學習。

2個月來,我堅持每天10000步左右,盡量三餐之後1小時鍛煉30分鐘,目前血糖控制還算滿意。今天早上4.6。主要鍛煉就是步行,隔天還做一下仰卧起坐、俯卧撐。運動量不大,一般是微微出汗即可。

就簡單的鍛煉,還感覺身體很虛,經常很累很困,想偷個懶。劉畊宏健身操運動節奏很快,我認為:作為一個糖尿病患者不适合,也千萬不要盲目“畊宏”。

劉畊宏的小女兒(提醒劉畊宏男孩女孩看過來)2

運動健身講究循序漸進,部分基礎運動能力差者,本身動作不太标準、發力不正确,若強行去跟劉畊宏直播健身的節奏,很容易對身體造成危害。

連日來,看到不少人在社交網站上曬出了自己的受傷經曆。體質較弱者,會有渾身酸疼無力,兩天後症狀才慢慢減輕。

對于我們中老年人來說,特别是心腦血管疾病患者,劉畊宏燃脂操活動強度太大,更應該謹慎選擇本項運動。疫情期間居家辦公的,可選擇五禽戲、八段錦、太極拳、廣播體操等。#健康##我們一起健康生活##面對中年危機如何應對#

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