來源：中國經濟網

每天一杯檸檬水，助你美顔抗衰老。檸檬中富含生素C，能夠使我們的皮膚更加白暫。飲用檸檬水除了可以補充維生素C外，還可以美容護膚，增強人體免疫力，以及起到有效的殺菌消炎作用。檸檬水的好處多多，下面随着中國經濟網生活頻道來了解下。

降低膽固醇

檸檬富含檸檬酸、維生素C和多酚。多酚可以對抗疲勞，降低血液中的脂質。當你經常吃高脂肪食物時，血液中就會形成高脂，喝溫檸檬水是自然降低膽固醇的簡單方法。

延緩衰老的過程

喝檸檬水可以減緩身體的衰老過程。檸檬中有一種多酚成分，存在于檸檬汁和檸檬皮中，可以延長壽命。

改善腸道菌群

檸檬水會改變腸道環境，讓有益的腸道菌大量繁殖。喝溫檸檬水有助于消化，改善腸道整體健康。一個健康的腸道意味着你會有較少的腹脹和脹氣。當消化道正常工作時，會感覺精力更充沛。

有助肌肉健康和減少炎症

喝檸檬水可以減緩肌肉組織的衰退，并有助于改善運動。如果一直習慣在飲食中加入檸檬汁，還可以減輕體内炎症。

減少患腎結石的機會

保持水分對預防腎結石非常重要，如果已經患有腎結石，則有助于身體将其從腎髒中清除。喝檸檬之類的柑橘類汁液可以阻止腎結石的形成。每天喝檸檬水可以增加尿液中的檸檬酸含量，從而減少腎結石的形成。

有助預防感冒和促進康複

當感冒時，喝溫檸檬水可以增強身體的免疫系統，所以你會感覺好得更快。溫檸檬水也會稀釋鼻腔裡的粘液來緩解鼻塞。檸檬水中的維生素C，可以縮短感冒時間，緩解感冒症狀。

緩解壓力

檸檬水具有舒緩的柑橘香氣，可以使身心舒暢。聞到柑橘類果實的香味可以緩解壓力，注意力更加集中。

緩解便秘

檸檬水中的酸可以刺激消化系統。在日常飲食中加入溫檸檬水可以給腸道帶來額外刺激，幫助緩解便秘等常見的消化問題。檸檬還含有以果膠形式存在的纖維，也有助于調節消化系統。

保持水潤

每天喝溫檸檬水，保持身體水分充足，有助于排出體内毒素，有利于心髒和大腦的健康。保持水分也有利于肌肉組織和皮膚健康。

有助于控制體重

每天喝檸檬水可以促進新陳代謝，良好的新陳代謝有助于減掉多餘的體重。

改善皮膚

柑橘類水果如檸檬和橙子富含維生素C，是一種天然的抗氧化劑。抗氧化劑能促進皮膚健康，減少皺紋。維生素C能促進膠原蛋白的形成，使皮膚保持柔軟柔韌。維生素C還可以對抗對身體有害的自由基。

檸檬水應該喝冷的還是熱的？

其實不管是熱的檸檬水還是冷的檸檬水對于身體都是有益的。經過對比，熱檸檬水的味道也比冷檸檬水更加濃郁。如果你在對抗呼吸道感染的時候熱檸檬水的效果更好。

那麼，熱檸檬水的溫度多少比較合适呢？中國經濟網生活頻道發現，沖泡檸檬水的最佳溫度為60攝氏度左右。

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