蜂蜜是常見保健養顔的天然食品之一，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖成分，很容易被人體吸收，常喝蜂蜜水能促進腸胃蠕動、助消化，還能起到美容養顔的效果。
平時生活中最常見的就是喝蜂蜜水了，有人主張，早晨起床後喝杯蜂蜜水潤潤嗓子最好不過了。但還有一部分人說，晚上喝一杯蜂蜜水，能夠安神助睡眠。那到底什麼時間喝最合适呢？今天就和大家說一說。
觀點1：早晨喝蜂蜜水到底好不好？
我們人體經過一晚上的睡眠，身體中的水分大部分已經被新陳代謝用掉了，早上起床後正是身體急需補水的時候。這個時候補水效果最好的應該是白開水，而不是甜度太高的蜂蜜水。
因為蜂蜜中80%的成分都是糖，糖也是有滲透壓的，滲透壓太高的液體會造成脫水，反而不利于身體補水。如果實在想喝蜂蜜水，可以把蜂蜜水稀釋得淡一些再喝，這樣糖分就沒有那麼高了。
觀點2：午後喝蜂蜜水好嗎？
如果中午吃得不多，還沒到晚餐時間就餓了，可以喝杯蜂蜜水充饑，因為蜂蜜水中含有大量的糖分和少量的營養物質，可以緩解胃部饑餓感。但是不建議飯後立即飲用，因為大量的果糖會促進肝髒中的脂肪合成，促進血脂升高，不利于慢病的控制。
觀點3：晚上喝蜂蜜水能助睡眠？
睡覺前不建議大家喝過多的蜂蜜水。有些人認為晚上喝蜂蜜水可以促進睡眠，提高睡眠質量。但其實飲用不當還有可能适得其反。因為蜂蜜的熱量并不低，如果臨睡前喝過多的蜂蜜水，不僅會引起夜尿多的問題，而且還有可能導緻糖分攝入過多，而導緻多種慢性疾病的發生，尤其是老年人，更要謹慎喝蜂蜜水。
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