雖說秋天，有秋高氣爽的好天氣，但是空氣還是過于幹燥，經常會讓我們出現皮膚幹燥、喉嚨不舒服的情況。為了緩解秋燥帶來的不适感，我們除了要多喝水，還要多吃水果。

水果，不僅可以補充水分，還能給我們身體補充營養物質。不過有不少朋友會選擇吃西瓜，雖說西瓜水分充足，但是西瓜屬于“寒瓜”，并不是時令水果，吃多了容易導緻肚子不舒服。

俗話說“夏吃瓜，秋吃果”。入秋後，建議大家要少吃西瓜，多吃一些秋季裡的時令水果，不僅能夠生津止渴，也是緩解秋燥的最佳食材。多吃點，對我們的身體很有益處。尤其是這4種時令水果，建議多囤點。

秋月梨

要說最适合秋天吃的水果，那非梨莫屬了。具有“百果之宗”稱号的梨，在秋天裡是最受歡迎的。每當喉嚨不舒服，或者咳嗽的時候，媽媽總會買一些梨回來，讓我們吃。不管是直接吃，還是用來炖梨湯喝，都能起到很好的潤燥的作用。

而秋天正是梨大量上市的季節，梨的品種有非常多，比如雪梨、酥梨、鴨梨、萊陽梨、秋月梨等等。要說到梨中極品，那非秋月梨莫屬了。秋月梨，果肉是最細膩的，它不會像其他梨吃起來會有顆粒，完全沒有渣渣，即使小孩子老人吃起來都毫無壓力。

而且秋月梨的水分非常充足，水分高達85%，比其他梨高出非常多，堪稱水果中的“飲水機”，而且甜度高達18，不是齁甜，而是清甜，香甜的汁水沁人心脾，讓人吃出滿滿的幸福感！

甘肅花牛蘋果

蘋果，味甜性平，是健脾開胃的好水果，也是家家戶戶常備的水果。不過，蘋果也是季節性水果，我們平時吃到的蘋果，通常都是放在冷鮮庫保存着。而秋天，正是蘋果大量上市的季節，這時候的蘋果口感和營養上都是最好的，建議大家别錯過了。

中國也是種植蘋果的大國，很多地方都有種植蘋果，不過由于品種和地理氣候不同的原因，各個地方産的蘋果口感也不相同。要說到這個季節最好吃的蘋果，我覺得非甘肅花牛蘋果莫屬了。

甘肅花牛蘋果，與美國蛇果、日本富士齊名為世界三大著名蘋果品牌。花牛蘋果，它被稱為“最香”的蘋果。不管是吃着還是聞着，都有一股非常濃郁的牛奶香味，讓人回味無窮。

剛采摘下來的花牛蘋果是脆甜的。随着放置時間越長，花牛蘋果的口感會變得肉質細密松脆，蘋果的香味也會越發濃郁，非常适合老人和嬰幼兒食用，是很好的嬰兒輔食。

福建紅心柚

雖然秋天也是橘子、橙子大量上市的季節，但是橘子上火、橙子太貴，柚子便成為深秋時節“第一寶”。柚子，不僅價格便宜、水分足，它的維生素C的含量還超高，是蘋果、梨子的三到五倍，是緩解秋燥、補充維生素的“天然營養庫”。

柚子不僅可以直接剝着吃，香甜又多汁，還可以做成蜂蜜柚子茶，溫水沖着喝，暖胃還營養。市面上柚子有白肉和紅肉之分，兩者在營養成分上相差不多，但是要說口感的話，紅心柚會更加香甜。

沾化冬棗

“南荔枝，北冬棗，百果王”說的就是南方有荔枝，北方有冬棗，被譽為“百果王”。雖然叫冬棗，但它卻是秋天上市的水果。要知道每100g冬棗，就含有500mg的維生素C，它的含量是是蘋果的75倍，而維C含量多的水果，恰好适合幹燥的秋天吃。

冬棗，除了含有對人體有益的豐富營養元素外，它還皮薄核小，汁水豐富，而且入口非常清脆香甜。一口咬下去，就能發出爽脆的聲音，鮮甜的汁水順勢流出，甜到心坎裡。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!