有的人本來看上去偏瘦，體重也在正常的範疇内，但卻藏着一個脹鼓鼓的腹部。有時本來吃得極少了，也看不到腹部小下來……

此刻就需要當心，“不依不饒”的肚子贅肉身後也許潛藏着許多健康問題！

1、内髒脂肪太多

四肢苗條，但有“啤酒肚”，很可能便是内髒脂肪太多造成 的，常被稱作“向心性肥胖”。

該類肥胖症會讓人體内髒工作壓力逐步擴大，内髒器官功能降低，各種各樣健康問題就會接踵而來，如輕度脂肪肝、心髒肥大等；當過多的脂質進入到血液後，還會引起心肌梗塞，提升腦中風、心肌梗塞等心血管病症的風險性。

此外，據美國疾病研究所的彙報數據庫表明，内髒脂肪太多會提升11種惡性腫瘤的高并發率！傷害顯而易見……

但内髒脂肪大家用眼睛是看不出的，該怎樣診斷是不是超标準？

測試内髒脂肪

①量腰圍：男性腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cm為臀圍超标準，有内髒脂肪超标準風險性；

②看薄厚：用弧形尺或手指頭夾起來腹部贅肉，處于二以後假如超出2cm，就表明你的内髒脂肪很有可能超标準了。

降低内髒脂肪

向心性肥胖，也就代表着瘦身了。

①每日保持30-40分鐘的中強度健身運動，如遊水、跳蠅、騎單車等，能夠協助激發人體内棕色脂肪的魅力，以加速乳白色脂肪分解。

②适度多吃膳食纖維素豐富多彩的食材，一方面能提升飽腹感，降低卡路裡攝取；另一方面能降低胃腸道對脂肪細胞的消化吸收。

2、胃腸吸收問題

有的人感覺胃腸不好，人要越來越消瘦，腹部癟癟的，但實際上不一定。

若是在進餐後發生肚脹、胃脹的狀況，同時有些人還會有惡心幹嘔、呃逆、腹疼、胃疼等病症，這很有可能便是腸胃消化不良造成的。

如何解決消化不好問題？

①最先我們要糾正不好的飲食結構，平衡、規律性、恰當地用餐；

②再去便是要提升胃腸動力，對于此事為我們強烈推薦摩腹操；

摩腹操：右手放進肚臍上，右手放進右手手身上，順時針方向揉30到50下，随後相反，右手在下右手在上，也是順時針方向揉30到50下。每日早上、臨睡前各做一次。

提醒：針對胃腸病症，大家能做的就是說盡快查驗診斷，用藥治療。

③最後，針對幽門螺旋杆菌，留意飲食衛生安全、廚具常消毒殺菌、少吃生吃、便後洗手消毒等習慣性能從根源上預防感染；自然，假如要徹底消除身體的幽門螺旋杆菌，就需在醫師的輔導下醫治了。

3、肝硬化腹水

腹脹是早期肝硬化病人最開始也是最顯著的特點之一。

一方面是因為膽肝密切相關，肝發生難題，膽液代謝作用紊亂，膽液的沉積會造成 腹脹，而膽液代謝出現異常，進一步會使胰腺代謝消化酶的作用受影響，身體胃蛋白酶不夠，人體脂肪和蛋白的消化就會遇阻，引起腹脹；

另一方面，肝硬化腹水中後期病人會發生門靜脈壓提高、消化道血液瘀滞等狀況，造成 腸胃産生積血、浮腫、氣體堆積，發生腹脹。

【肝硬化症狀】：除開腹脹，肝硬化腹水很有可能還會伴随食欲不佳、精神不好、蜘蛛痣、肝掌、新生兒黃疸等病症，這時一定要及早做好查驗，早做醫治。

養肝3三大營養素

①蛋白

有益于肝髒的修補，協助肝髒細胞再造。

水豆腐、牛乳、生雞蛋、魚類等全是出色的蛋白質食物來源于。

②維生素E

能減緩肝的肝纖維化全過程，針對非酒精性肝炎的診治有一定輔助功效。

葵花油、甜杏仁、核桃仁等中含有維生素E，飲食搭配中能夠适度加上。

③維生素A

能協助阻攔和抑制肝髒腫瘤細胞再生。

紅蘿蔔、西蘭花、蛋白質食物等食品中含有β-胡蘿蔔素，能夠在身體内轉換為維生素D，日常可合理服用。

4、胰腺問題

胰腺也歸屬于消化系統，其代謝的許多胃蛋白酶在食材消化過程中起“主人公”功效，尤其是人體脂肪，胰腺發生難題，吃進來的食材吸收不完，就會沉積，長此以往，腹部也就突顯了。

【胰腺發炎狀】：初期胰腺炎會發生延續性的上腹脹痛，可向左臂後背之後腹部放射性，以後還會發生惡心想吐、惡心嘔吐、長期腹瀉，下腹、腹部發生青紫色瘀斑，并随着發燙、黃疸的症狀。

胰腺除開幫助消化，還生産制造降血脂的甘精胰島素和上升血脂的胰高血糖素，對身體血脂的把控很重要，因而，維護胰腺，越快越好。

胰腺維護

①管住嘴

有些人将胰腺炎稱之為“遺傳病”，由此可見飲食搭配的調節對防止胰腺病症很重要。

防止暴食暴飲、降低服用高脂肪、腌制、熏制食材、操縱攝入量（男士每日攝取乙醇量不超過25克，女士不超過15克）。

②治療膽結石

在我國，60%的亞急性胰腺炎與膽囊結石症相關。因而有肝内膽管結石的病人要及早到醫院就醫，由大夫辨别是不是需要進行手術治療。

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