腦出血又稱腦溢血，病發突然，讓患者沒有心理準備，猝不及防，經常錯過最佳治療時間。腦出血近年來呈年輕化趨勢，不良的生活習慣使得年輕人腦出血的風險大大提高。

腦出血正在侵襲年輕人

▶ 生活方式危險因素：

①超重或肥胖：

超重或肥胖的人群，多伴有高脂血症，長期的高脂血症就會造成一些血管壁損傷，動脈硬化容易誘發腦出血。

建議，日常要控制飲食，多運動，控制體重避免過度肥胖。

避免過度肥胖

②酗酒或狂飲：

酗酒，可引起血壓增高或凝血機制改變和腦血流加速而促發腦出血。許多人往往并不是酗酒，就是逢年過節或遇高興事，比平時多飲一些，可能就此危及性命或留下終身殘疾。

在一組腦出血病人中，就有近55%的人是因不同程度飲酒而引起的。

建議，日常少飲酒或喝低度啤酒等。

日常應少飲酒

③吸煙或長期接觸二手煙：

長期吸煙可促發動脈硬化，使血管脆性增加。

在特殊情況下 ，大量吸煙可引起心血管和神經等系統的變化，從而引發腦出血。

建議，戒煙且遠離二手煙危害。

戒煙且遠離二手煙

④情緒波動太大：

情緒激動或情緒波動太大是腦出血的又一重要誘因。

在一組病人中 ,有近25%的病人是因生氣、情緒激動導緻腦出血。這主要是由于情緒激動時心跳加快、血壓突然升高所緻。

心境平和，少生氣少激動

所以，日常要注意盡量心情平和，少生氣少激動。

▶ 醫學疾病危險因素：

①高血壓或血壓高于130/80mmHg人群：

高血壓是腦出血最重要的病因及危險因素。

高血壓人群，當有其他誘發因素時，血壓驟增導緻出血。在一組腦出血病人中，有近 65%的有高血壓病史。

高血壓人群，應低脂、低糖、低鹽飲食

建議：日常低脂、低糖、低鹽清淡飲食；注意血壓變化。

②高膽固醇人群：

高膽固醇容易導緻腦出血。這是因為高膽固醇血症是動脈粥樣硬化的危險因素。而動脈粥樣硬化、血壓、血糖、血脂異常升高，是腦出血的高危因素。

高膽固醇容易導緻腦出血

建議：日常減少含膽固醇類食物的攝入；多吃含有維生素和纖維素的食物；加強體育鍛煉。

③糖尿病人群：

糖尿病是一種内分泌系統疾病，如果不及時治療，可能導緻腦部發生病變，進而導緻腦出血。

糖尿病若不及時治療，可導緻腦部病變

建議：患者日常保持良好的心态，注意休息，不要過度勞累，注意保暖，避免着涼，不要食用高糖食物。

④心腦血管疾病，如心力衰竭、心髒感染、心律失常、卒中(中風)、短暫性腦缺血等。

心腦血管疾病，也是導緻腦出血的原因

以上就是腦出血的相關介紹，希望大家能正确認識這種疾病。

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