小晨很喜歡吃肉，她很佩服那些為了減肥可以不吃肉的女生，因為這一點自己做不到，她舉得自己瘦不下來就是因為戒不了肉。有次她刷微博的時候，偶然看到了“吃肉也能減肥”的内容，于是點進去看了看，覺得可以相信，這對于無肉不歡的她來說，很有吸引力，很想嘗試看看有沒有效果。

她了解到，這種吃法是光吃肉，但不吃碳水，這也正合她意，于是她開始嘗試起來。

吃肉第一天，她心情非常好，因為感受跟以前不同了，以前雖然也在吃，但心裡擔心長胖，而現在這樣吃就是為了能瘦下來。

第二天、第三天後，也都感覺很好。

幾天後，她想驗證一下，于是稱了體重，驚喜的發現确實下降了，雖然隻是零點幾，但她認為這說明這個方法是有用的，這是一個好的開始。

一星期過去了，她對于每天幾乎隻吃肉不吃碳水的吃法，并沒有感到反感。再次稱了體重，似乎一切都在向好的方向發展，又瘦掉了一點。雖然不是很多，但她覺得隻要繼續下去，想到瘦到兩位數，并不困難。

一個月後，體重下降的終于變得明顯了，成功減了8斤。距離自己的目标越來越近，她很高興。

三個月後，她的體重已經成功降到了兩位數，90斤，這個體重是她比較滿意的。

但是之後，結果出現了變化，在一次檢查中，她的膽固醇等指标出現了異常，而且肝髒也受損了。

由此可見，吃肉确實是可以掉肉的。不過，每個人的體質不一樣，體重減輕多少要因人而異。

首先，肉裡面通常含有較多的蛋白質，而它可以促進代謝，代謝快了，是有助于減輕體重的。

其次，肉裡面的熱量比較少，比如每一百克的雞胸肉中有130左右大卡，而腐竹中卻又450多左右，人體攝入的熱量比較少，體重自然也不容易增加太多。

另外，大家應該會發現吃肉比吃菜扛餓，同樣的量，可能吃肉很快就飽了，而吃素可能容易餓。

所以，對于不敢吃肉的人來說，其實不用太焦慮，肉是可以吃的。建議不要采用長期隻吃素、一點肉都不吃的辦法去減重，短時間内可能會看到效果，但是長期下去并不健康。

同樣，其實長期下去，這種吃法對健康也是有不利影響的：

肉裡面雖然富含蛋白質，它是很重要的營養，但人體也需要其他營養，如果隻攝入它，忽略了補充其他，長期下去，容易引起營養障礙。這一點和長期隻吃素是相似的，都是營養不均。

不僅如此，長期吃太多肉，對腸道健康也不利，人體缺乏膳食纖維，會影響到其消化，久而久之，可能就會引起便秘等問題。

這樣也會傷害到肌肉，人體内的肌肉質量對于健康以及生活質量都是有很大影響的，甚至可能會影響到壽命。特别人老了之後可能感覺比較明顯，如果肌肉力量不足，人的平衡性會變差，進而就會增加跌倒的幾率，而對于老人來說，跌到的健康風險是比較大的。

所以，由此可見，雖然它短期内可以讓人瘦下來，但長期下去，減掉的可能就不僅僅是體重了，健康也會受到損害。個人認為這種辦法不值得提倡，不建議大家盲目效仿。當然了，具體每個人适合什麼樣的減重方法，因人而異，如果想要嘗試，建議咨詢下專業人士。

減肥，其實沒有啥捷徑，太容易瘦下來的辦法，雖然暫時沒有察覺身體有什麼異常，但是從長遠角度看，則是弊大于利的。

說一千道一萬，想要健康的減重，還是離不開合理飲食和規律運動，少一個可能效果都不太好。而且，還有一點也很重要，那就是堅持，堅持下去身體才會出現好的變化。而飲食和運動，其實并不難，相信隻要你有決心和恒心，一天天堅持，不要輕易走入一些誤區，是可以把體重管理好的。

比如不受很多人待見的碳水化合物，其實并沒有那麼可怕，它也是人體需要的一種物質，也是需要合理攝入的。

綜上所述，如果一個人每天隻吃肉，不吃碳水，是可以瘦下來的，但是長此以往，身體健康也容易受損，這位女子的做法并不推薦大家也嘗試，減肥要采用科學的辦法才健康。另外，也建議大家不要盲目追求過瘦的身材，體重在合理範圍即可，并不是越輕越健康、越好看，老年人群也不要盲目追求老來瘦，人老了其實微胖或許更好一點。

參考資料：

1.20歲女孩每天隻吃肉不吃碳水!3個月後，成了這樣.北青網.2021.08.23

2.「薦讀」連續吃一個月的肉，會有什麼後果？答案出乎意料.人民日報.2019.05.26

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