“原生家庭”這個詞在近幾年出現的頻率有點高。

在《燦爛的前行》這檔綜藝中，幾位嘉賓剖析自己的感情經曆，并還原了各自原生家庭在自己身上留下的烙印。

有人因為父母過去嚴厲，在感情和工作中有些自卑，有人因為父母控制欲過強，而缺乏自我，在生活中不敢自己做決定，缺乏自我，也有人因為父母感情存在第三者，以至于在戀愛中缺乏安全感。

好像，每個人都能把現在生活和感情上的不順歸結到原生家庭，網上還有一個組叫“父母皆禍害。”

大家可能都聽過一句流傳已久的話："幸福的童年能治愈一生，不幸的童年需要一生去治愈。"

這句話不無道理，甚至有許多案例可以佐證。

比如戀愛中常見的「回避型依戀人格」，在戀愛中會自卑，對愛情既渴望又抗拒。

回避型依戀大部分原因是原生家庭及過往戀愛經曆導緻了認知發生扭曲，認知扭曲導緻無法正視自我正視他人，所以他們對自己與對别人的态度都是不太正确或者說不太客觀的。

明明這世界是有愛的，他們感受不到，這世界明明有正能量他們也感受不到，明明你很優秀，各方面還可以，有時候你卻覺得自己就是個垃圾。

父母這面鏡子是非常重要的。但很多人身邊父母這面鏡子往往都不怎麼平整，它表面的凹凸不平無法映射出你真實的樣子，但這面凹凸不平的鏡子一照就是二三十年，這二三十年裡，你覺得自己醜陋不堪，一無是處，自己十分讨厭自己。

這個一無是處的你就是客觀世界裡真實的你，所以你也以為并沒有人會喜歡這樣的你，所以你自卑，你隻信任你自己，你拒絕一切善意，而時候，即使你身邊再出現一些平整光滑的鏡子，你卻不會再相信平滑鏡子照出來的你才是客觀世界裡真實存在的你。

你無法接受，對你來說，面對真實的你，反而是一種痛苦。

【但是，這一切也并非絕對】

影響有好有壞，為什麼我們總是要揪着自己不喜歡的那一面來證明“不幸”呢？

比如有人會說：單親家庭的孩子就很慘呀！

說到這裡，我也來蹭個熱度，冰雪公主谷愛淩也成長在單親家庭，你看她有因此而痛恨自己的家庭嗎？有人因此而自暴自棄嗎？不是照樣成長成為了一個陽光、開朗、閃光的人。

那些宣揚都是原生家庭的錯的人，隻是不想承認自己的不幸有一部分是因為自己而已。很多人隻是中了一種叫做“原生家庭影響”的毒罷了。

人總是會有些奇怪的慣性，在有些人、有些事情上，隻要是被提及就會往不好的方向上想。

聽到“影響”，第一反應就是往壞的影響上去靠的，其實影響無關對錯，也不分好壞。

那為什麼現在這麼多人都在說原生家庭的錯呢？因為我們需要為自己的“不幸”找到一個出口。

這源自于我們自己内心對于自己原生家庭的否定，不認可和排斥。或許是因為有不好的回憶，或者隻是因為羨慕别人的家庭……

不可否認，原生家庭對一個人的巨大影響，有些錯誤的方式确實讓成年後的我們過得非常艱辛。

但我們揭開傷疤來探讨原生家庭的目的并不是為了“讨伐”，而是為了修複，為了不再代際遺傳，讓我們和我們的下一代能夠幸福。

（1）承認原生家庭的影響

原生家庭對自己的影響是存在的問題，而不是一個“對錯”或是“好壞”的問題。

如果沒有原生家庭，那麼也就意味着不會有你的出現，有了你自己的出現，生命才是有無限種可能的，而這些可能是你自己說了算的。

你難道還不知道自己的本質上就是擁有獨立思維的你自己嗎？那你一聽别人講“關于自我”這個話題就難受也就沒什麼好奇怪的了。

（2）原生家庭無好壞

如果你有這樣的想法，那麼在你的觀念裡，是不是你自己和其他人，都是度過了“對錯”和“好壞”的問題而後存在的。

那麼你自己和其他人真的就是這個樣子的嗎？其實你根本就沒有看清楚。

比如：明明眼前是個渣男，在你的想法裡他看着像個老實人。

如果你能真正地去用心思考，并對于自己思考後的結果有足夠的自信，那麼你也就不怕聽别人談論“自尊自愛”這個議題了。

（3）看到原生家庭的能量漏洞

很多人都會有這樣的感覺：經常什麼都不想幹，也不太想思考，無論大事小事，做什麼都是有氣無力的……包括：談戀愛、結婚、陪父母、教孩子等等。

其實你沒有動力的本質源于你對于“家人”或者“家”這個概念的懷疑和不認同，你不相信家人的愛是無條件的，而且是永恒的。

原生家庭是一個人誕生的地方，也是一個人的真愛和能量的供應來源，也是你的認知和思維方式的底層邏輯。

我們探讨原生家庭，也是為了找到能量缺乏的部分，補上這個漏洞。

（4）彌補能量空缺

也許我們在原生家庭中沒有習得愛或者正确愛的能力，你或許以為自己可能都失去了被愛的能力，但是這并不妨礙我們在成年後去學習。

在深度的意識形态裡，情感、動力、能力、溝通等正能量，都可以歸屬于同一個東西——真愛。

這值得我們用一生去探索。

我是心理咨詢師争小小，如果你也有關于原生家庭或其他方面的心理困擾，都可以私信我，有問必答。争渡情感咨詢預約表

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