#愛樂養生指南#

導語：我國茶文化源遠流長，人們對茶藝的感情是十分挑剔的，對待不同客人也會拿出不同的茶，茶文化已走向全世界，也是非常受歡迎的飲品，無論是朋友聚會還是招待親戚，都少不了以茶相待。

我國是茶葉的發源地，也是最早種植的基地，如今已有近千年的曆史了茶葉的制作工藝可稱為代代相傳的手藝。

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喝茶不利于身體健康？

中國人有着3000多種的喝茶習慣，從古至今從文末騷客到現在的年輕人喝茶，似乎已經成為了特定的習俗文化，閑來無事也會喝茶水來打發時間，喝茶能減輕五髒六腑的負擔，也能為身體提供能量和熱量，為什麼說喝茶不利于身體健康？

之所以有些人覺得喝茶不利于身體健康，主要以茶葉中的咖啡因和咖啡堿有關，長期大量飲用将會對大腦神經造成刺激性，抑制鈣元素的吸收，對關節造成不利影響，尤其是中老年人，很容易被骨骼疾病“盯上”。

雖然喝茶有好處，但并不是人人都适合喝茶，腸胃功能不好和脾胃虛寒的人是不适合喝茶的，孕婦也不适合大量飲茶，否則容易起到适得其反的作用。

還有一些茶水由于存放時間和沖泡方式不同，其中含有大量的茶堿等特殊物質，無論男女都不适合長期飲用，喝了這種茶不僅不能起到養生保健的作用，反而還會對身體造成損傷，一定要注意。

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茶葉雖好，但3種茶盡量少喝

1、隔夜茶

荷葉茶的顔色要比剛沖泡的茶水顔色渾濁，尤其是綠色的茶葉，隔夜後會變得非常枯黃，這種黃色物質進入人體會讓皮膚暗沉程度更重。

茶水長期暴露在空氣當中，其中的維生素等營養物質将會被氧化，失去原本的營養價值，甚至還會産生各種黴菌和細菌，容易對消化系統造成損傷，長期飲用隔夜茶也容易出現腸道問題。

2、濃茶

濃茶中含有茶堿，喝完容易讓大腦産生異常興奮的狀态，甚至會出現不安、失眠、心悸、血壓上升的危害。

由于受到咖啡因子刺激，會讓心跳速度加快，呼吸和血流速度也會不斷加快，容易出現心律不齊或心跳加速的現象，對于患有心腦血管疾病的人是一種潛在危險。

濃茶中的咖啡因和茶堿類物質較多，容易對胃黏膜造成刺激性，容易讓胃酸過度分泌，讓胃黏膜受到刺激和損壞，長期喝濃茶容易加大患胃潰瘍的風險，也容易出現失眠多夢的現象，所以不建議常喝濃茶。

3、燙茶

人們在泡茶時都喜歡用沸水泡茶，但泡茶時的溫度不宜過高，太燙的水反而會對胃部造成損傷，常喝燙水容易對食道、咽喉部位造成影響。

經過研究表明，茶水最佳的飲用溫度在在56℃以下，如果溫度超過65℃，容易損傷胃壁，誘發各類胃部疾病。

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閱讀延伸——不同季節喝不同的茶

春季——花茶

春困秋乏喝花茶能緩解春困，帶來的不是問題，花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，能幫助消散累積在人體内的冬季寒邪、促進體内陽氣生發，令人神清氣爽，可使"春困"自消。

夏季——綠茶

夏天交陽高溫、溽暑蒸人、出汗多、人體内津液消耗大，此時宜飲綠茶。

綠茶有很多品種，西湖龍井、毛峰、碧螺春、竹葉青等。

綠茶中具有茶多酚、咖啡堿、維生素等較多的天然營養成分，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。

夏季——綠茶

夏日炎熱，驕陽似火，人在其中，揮汗如雨，人的體力消耗很多，精神不振，這時以品綠茶為好。

因綠茶屬未發酵茶，性寒，"寒可清熱"，最能去火，生津止渴，消食化痰，對口腔和輕度胃潰瘍有着加速愈合的作用。

秋季——青茶

青茶，又稱烏龍茶，屬半發酵茶，介于綠、紅茶之間。

色澤青褐，既有綠茶的清香，又有紅茶的醇厚滋味，不寒不熱，溫熱适中，起到潤膚潤喉，生津等作用，也能讓機體适應自然環境的變化。

冬季——紅茶

冬天，天寒地凍，萬物蟄伏，寒邪襲人，人體生理功能減退，陽氣漸弱，此時可以喝紅茶來達到貴乎禦寒保暖的效果。

結語：現如今商家為了滿足人們的需求，開始研制各種各樣的茶葉，每天适量飲用能提神醒腦，茶葉雖好，但不宜過多飲用，否則會增加腸胃負擔，引發胃部疾病。

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