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腎虛的6個先兆你知道有多少

圖文 更新时间:2024-06-17 03:37:57

腎虛的6個先兆你知道有多少(有這些症狀的都是腎虛)1

生活中,有不少人年齡雖大卻面色紅潤、精神抖擻、腿腳利索,而有些人才剛剛步入中年,就開始頭發花白、精神不能集中、記憶力下降、有時候還會頭暈耳鳴,看起來“老”了不止10歲。

之所以差别這麼大,在中醫看來是“腎虛”了。

何為腎虛?

腎虛,也可稱“腎虧”,多與先天不足、精神因素、房事過多、工作勞累、久病、年老體衰等有關。

腎虛的表現主要有以下4種。

腎虛的6個先兆你知道有多少(有這些症狀的都是腎虛)2

1. “腎主藏精”,意思是腎有儲存、封藏精氣的作用,所以腎虛的人容易身體乏力,疲憊不堪。

2. “腎主發,其華在發”,腎虛的人往往頭發幹枯毛躁,甚至頭發早白。

3. “腎主腦”,所以腎虛會導緻記憶力下降、頭暈乏力。

4. “腎開竅于耳”,耳朵的聽力由腎精所影響,所以腎虛的時候還可能會出現耳鳴的情況。你是哪種腎虛?

腎虛大體可以分兩種,一種是腎陽虛,一種是腎陰虛。

對照表格,以下隻要出現2條以上,無論男女都說明你腎虛了。

腎虛的6個先兆你知道有多少(有這些症狀的都是腎虛)3

01腎陽虛如何調理?

中成藥推薦:金匮腎氣丸

如果你有“腎虛水腫、腰膝酸軟、小便不利、畏寒肢冷”的腎陽虛症狀,可以吃中成藥“金匮腎氣丸”來溫補腎陽。

藥膳推薦:海參炖羊肉

腎虛的6個先兆你知道有多少(有這些症狀的都是腎虛)4

藥膳組成

海參20克,羊肉100克,蔥、姜、鹽适量(一人份量)。

藥膳加工

1. 先将海參泡發,剪開海參體,除去内髒洗淨;

2. 海參煮10分鐘,連水一起倒入碗中泡2個小時;

3. 羊肉洗淨,切片,用開水焯一下去腥味和血水;

4. 羊肉放入砂鍋,加适量清水,用小火将羊肉片煮至将熟;

5. 加入碗中海參和泡海參用的水,煮沸;

6. 加姜末、蔥段、精鹽等調味即可。

藥膳功效

海參其性溫補,對虛損勞弱有補腎益精、養血潤燥、滋陰健陽等作用。而羊肉甘溫,能溫腎助陽、補益精血、益氣補中、溫暖脾胃。此湯有滋補腎虛、益腎養血的功效。

02腎陰虛如何調理?

中成藥推薦:六味地黃丸

很多人都知道“六味地黃丸”是治療腎虛的,它以滋補腎陰為主,更适用于腎陰虛。所以有腎陰虛的朋友可以吃“六味地黃丸”來調理。

藥膳推薦:天麻生熟地瘦肉湯

腎虛的6個先兆你知道有多少(有這些症狀的都是腎虛)5

藥膳組成

天麻10克,生地10克,熟地10克,瘦豬肉150克(一人份量)。

藥膳加工

我們先将天麻、生地、熟地洗淨,瘦肉焯水。然後在炖盅内放入所有的食材,加入冷水,隔水炖2個小時,加鹽調味即可食用(具體制作教程可觀看下方視頻)。

藥膳功效

天麻有息風定驚的作用,可以調理腦血管方面的疾病。将生地和熟地搭在一起,滋補腎陰的功效會特别好。如果有記憶力下降,頭暈耳鳴的情況,喝這個湯可以補腎養腦,增強記憶力。

烽哥特别提醒:藥膳不能替代藥物治療疾病,因個人體質不同,請酌情适量食用~

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