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肌肉容易抽筋是缺鈣嗎

圖文更新时间:2025-01-26 17:58:38

肌肉容易抽筋是缺鈣嗎?肌肉抽筋的原因不隻是缺鈣肌肉抽筋醫學上也叫作肌肉痙攣，常見的原因通常有以下幾種：，接下來我們就來聊聊關于肌肉容易抽筋是缺鈣嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

肌肉容易抽筋是缺鈣嗎

肌肉抽筋的原因不隻是缺鈣

肌肉抽筋醫學上也叫作肌肉痙攣，常見的原因通常有以下幾種：

一是肢體受寒。生活中，我們會發現在冬季保暖不充分、睡覺時将小腿或腳裸露在被子外、夏季肢端直吹冷氣或電扇的這些情況下都極易引發肌肉抽筋。從醫學角度講，這是因為在寒冷的環境中肌肉受涼，為了減少熱量的散失收縮，流經血管的血液速度變慢，導緻氧氣供應不足，代謝廢物聚集形成痙攣。

二是肌肉疲勞。此處的“疲勞”是指長時間的運動，例如跑步、登山、負重行走等。肌肉會長時間處在緊張做功狀态，随着能量的不斷消耗而引發痙攣。再就是短時劇烈運動形成的肌肉收縮與舒張失調，肌肉快收縮、短放松也會引起痙攣。

三是出汗過多。我們都知道出汗會蒸發體内的鹽分，而鹽分在身體内起到平衡體内鉀、鈉、鈣、鎂等電解質的作用，若大量丢失，會導緻肌肉興奮性異常，進而使肌肉痙攣。

四是局部壓迫以及下肢動脈硬化。長時間保持同一姿勢導緻局部肌肉受壓過久，血液循環受阻以至于發生肌肉痙攣。需要注意的是，如果腿部抽筋頻繁，要警惕是否存在動脈硬化以及糖尿病引起的下肢動脈閉塞症等血管性疾病的可能。

五是缺鈣。這也是大衆最為熟知的原因，例如節食減肥，鹽、糖攝入過多、愛喝碳酸飲料，戶外運動較少的這些人群，以及患有糖尿病的患者，都會造成鈣攝入量過少或者鈣流失。當血液中鈣離子濃度過低，肌肉産生興奮收縮，引起痙攣。據人民網

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