做好吃又好看的水果沙拉-tft每日頭條

做好吃又好看的水果沙拉

生活更新时间:2024-07-24 19:19:48

"婧家小廚"定期為大家奉上好吃好做的原創家常美食，喜歡就關注我吧！

自制沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。首先它的制作大多不必加熱，這樣會最大限度的保留住食材中的各種營養，不至于被破壞或流失。做水果沙拉時，水果的種類數量可随個人口味随意增減，同時水果沙拉原料要選新鮮水果，水果切後裝盤，擺放時間不宜過長，否則會影響其美觀，也會讓水果氧化而使營養降低。

不同色系的水果搭配出有着春意的缤紛色彩，讓這款【牛油果芒果番茄沙拉】有了頗高的顔值！不管是待客還是曬美食，它都不會讓你失望；不管是減脂，健身，養生，還是頻繁大餐後的刮油清腸，沙拉都非常的适合。好吃，好做，更兼具營養和低脂哦，喜歡就試試吧~

做好吃又好看的水果沙拉（5分鐘就能學會的）1

【牛油果芒果番茄沙拉的用料】

牛油果1個，芒果1個，千禧小番茄200克，猕猴桃1個，洋蔥碎40克，檸檬半個，黑胡椒适量，鹽适量，橄榄油15毫升。

步驟1

準備好所需的蔬果。

做好吃又好看的水果沙拉（5分鐘就能學會的）2

步驟2

猕猴桃切片，小番茄對半切開，洋蔥切丁，芒果和牛油果切塊。

做好吃又好看的水果沙拉（5分鐘就能學會的）3

步驟3

所有切好的蔬果全部倒在一起，半個檸檬擠汁進去。

做好吃又好看的水果沙拉（5分鐘就能學會的）4

步驟4

倒入橄榄油。

做好吃又好看的水果沙拉（5分鐘就能學會的）5

步驟5

撒入适量的黑胡椒和鹽，可以先各放半茶匙的量，拌勻後嘗下鹹淡再決定要不要再放。記得要溫柔的~攪拌均勻哦。

做好吃又好看的水果沙拉（5分鐘就能學會的）6

步驟6

裝盤後擺上一片檸檬撒上少許黑胡椒做裝飾即可。

做好吃又好看的水果沙拉（5分鐘就能學會的）7

烹饪技巧

這個量是兩個人的量，除了牛油果和芒果不建議替換，其他水果都可以換成自己喜歡的，放點甜蝦也是不錯的。

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