白頭發一直都是老年人的象征，當我們看到自己頭上出現白頭發的時候，往往都會感歎自己真的已經變老了，頭上的白發，眼角的皺紋都是歲月留下的痕迹。但有時候我們能夠看到，一些人明明年紀輕輕也是出現了一頭的白頭發，出現這樣的情況總不能夠是老了吧。其實，年輕人頭上長白頭發，往往都是因為身體缺乏一些營養素導緻的，隻要及時補充，一頭烏黑亮麗的長發還能及時挽救，該怎麼做這裡告訴你。

老人頭發變白是因為什麼？

我們人體随着年齡的增長，身體也會逐漸衰老。頭發也是由我們身體的細胞構成的，雖然剪下的時候我們不會感覺疼痛，但其實頭發也是反應我們身體是否健康的一個重要标志。當我們的年齡增長時，我們的身體頭發的毛囊部位的色素細胞也會随之衰老，産生的色素顆粒會逐漸變少，甚至不再産生黑色素。這個時候，我們的頭發顔色就會逐漸變淡，最後逐漸變為白發，因為衰老導緻的白發就是老年性白發。

老年人出現老年性白發，其實是很正常的事情，一般情況下身體都是很健康的其實并不用擔心。一般情況下六十歲以後就會出現老年性白發大量增多的情況，但如果年輕人出現了大量的白頭發其實多半是身體出現問題。

年輕人頭發變白，可能的原因是什麼？

長期焦慮或者失眠精神狀态差

當我們長期處于精神焦慮的狀态，過大的精神壓力和睡眠不足就會導緻我們人體的内分泌失調，進而影響我們身體内黑色素的生成，所以會導緻我們出現白頭發。像是很多人口中說的愁白了頭其實說的也就是這樣的道理。面對這種情況我們隻需要放松心情，注意休息，日常生活中多鍛煉補充營養，頭發還是會逐漸恢複的。

缺乏維生素B

年輕人出現白頭發還有可能是缺乏維生素B1,B2,B6等，一般情況下隻要補充維生素B就能夠讓白頭發得到緩解，生活中可以多吃新鮮的水果和蔬菜來補充，這裡推薦柑橘類水果，香蕉，梨，還可以補充一些粗糧谷物，都是對改善維生素缺乏導緻的白頭發有一定的幫助。

疾病導緻

内分泌失調，甲狀腺功能亢進等問題的出現，都有可能導緻年輕人出現白頭發，這種病理性白頭發往往需要去醫院進行正規檢測之後，根據醫生的專業治療才能夠改善。

上述三種情況往往是導緻年輕人出現白頭發的原因，其實一般四十歲以後就會陸續出現白頭發，當六十歲以後白頭發出現的情況就會明顯增多。有時候出現白頭發并不是因為衰老，很有可能是疾病導緻的，需要對症治療才能夠得到改善。

日常生活中，當我們碰到白頭發的時候，往往想不到去醫院解決，都感覺這是一個小問題，因此我們身邊往往都流傳了許多解決白頭發的方法，這些方法真的真實可行嗎?

面對白頭發，常見的解決方式，或許不一定有用。

拔白頭發可以不可以？

俗話說拔白頭發會拔一根長十根的情況，但其實這種說法是沒有科學依據的，我們頭皮的毛囊數量是固定的，即便是拔白頭發也不會導緻白頭發大量生長，很多人感覺白頭發拔了之後似乎長得更多了，其實是因為導緻白發的問題沒有根治，自然會出現這樣的情況。雖然拔白頭發并不會導緻大量生長，簡單幾根影響形象的拔了其實沒問題，但如果經常拔頭發就有可能導緻毛囊炎的出現。

染發會緻癌，所以不能染發？

上了年紀尤其是五六十歲的時候，如果頂了一頭白頭發肯定就會讓人感覺顯老，不少中老年人想要染發，但又害怕緻癌，十分糾結。其實，想要染發其實是可以的，染發緻癌物質都是早期不正規染發劑中的産物，現在正規染發劑裡的添加劑含量都符合國家安全标準，隻要不是天天染發并不會緻癌。其實還可以選擇一些較為天然的植物染發劑，持續的時間沒有化學染發劑長，但是更健康更天然，有白發困擾的人是可以嘗試的。

吃黑芝麻等黑色食物以黑補黑行不行？

其實吃這些食物是沒用的，很多人感覺這類食物中含有豐富的黑色素，就想要吃這些食物來黑頭發，其實是沒用的。這是因為這類黑色食物中含有的黑色素并不會被人體吸收，大部分都是排出體外了，對于黑發并沒有幫助，網上流傳的黑芝麻丸其實都隻是商家的噱頭，并無明顯實際功效，隻能夠當做零食來吃，除非是營養不良導緻白頭的人吃一些，能夠産生一定幫助，其他的人吃太多隻會變胖。

老年人白頭發其實并不要太着急，這都是正常現象并不會危害身體健康，如果感覺有礙美觀染發也是可以的，不用太過擔心緻癌，沒有這麼毒。當年輕人出現白發時，往往代表身體出現異常，應該去醫院自己診斷查明病因再處理，盲目使用一些土辦法可能就适得其反了。

參考資料：

《夜貓子容易長白發？「少白頭」的6大因素》醫學信使2021-05-09

《哪些原因會導緻白發早生》健康時報2017-08-17

《白頭發拔一根長三根？你以為你是孫猴子嘛~》醫學界2021-04-12

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