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減肥應該多吃膳食纖維麼

健康更新时间:2024-12-28 14:11:56

随着天氣越來越熱，很多愛美人士不得不焦慮起來了。想穿漂亮的小裙子，卻又害怕自己的小粗腿被發現。但下定決心減肥，效果卻又不是很明顯。

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特别是對于那些喜歡吃東西的人來說，減肥真的太難了。不過，我大姑卻是個反例子。我大姑很喜歡吃面，基本一日三餐都吃面。本來說，這面條的熱量比較高，我大姑這樣頻繁的吃面條會越來越胖，但神奇的是，她吃了一個月居然瘦了十斤。

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原來啊，我大姑平時吃的是荞麥面，而且她還喜歡跳廣場舞，每天晚上基本上都能在廣場上看到她的身影。

可能很多人對荞麥面不太了解，荞麥面是由荞麥粉和小麥粉做成的，屬于粗糧面。荞麥面的膳食纖維高，吃一點點就很容易産生飽腹感。這對部分減肥人士管不住嘴很好。畢竟吃飽了面，就不會想再去吃别的東西。

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荞麥面低糖0脂肪，不僅對于減肥人士有很大的好處。對于那些高血糖，高血脂的人群來說，可以起到調節的作用。也就是說，比起吃普通的面條還不如吃荞麥面，吃了對我們身體更好。

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當然，荞麥面的味道也是很不錯的。下面我就給大家介紹西紅柿炒蛋荞麥面的做法，非常适合早上起床吃，而且操作也很簡單方便。

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準備食材：一把荞麥面（看個人食量），一個西紅柿，兩個雞蛋，一小節蔥，适當鹽，少許植物油。

做法：

1.先将雞蛋打碎在碗裡，使蛋清完全攪碎。把西紅柿切碎，蔥切成蔥花，放在一旁做備用。

2.在鍋中加入清水煮沸，水開後把荞麥面放進去鍋中，邊煮邊用筷子攪動，以免粘鍋。煮熟後撈出過一遍涼水，然後放在一個碗裡備用。

3.在鍋中加入少量食用油，把雞蛋，西紅柿，蔥花炒熟，最後放點鹽和生抽調味。

4.當西紅柿炒出湯汁後，放入荞麥面，随意翻炒後即可出鍋。

其實這個西紅柿炒蛋荞麥面就是西紅柿炒蛋的做法再加點荞麥面就行了。荞麥面的清爽和西紅柿炒蛋的香甜，擦出不一樣的火花。這樣一碗西紅柿炒蛋荞麥面，味道好吃，營養健康。

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不過呢，要想吃荞麥面減肥減脂，這荞麥面的成分很重要。我大姑吃的這款荞麥面有70%的荞麥粉和30%的黑麥粉，是真正的良心荞麥面。

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關鍵，它的價錢還比較實惠。現在商家搞活動，買三送二，隻要29.9元，包郵到家，買過的人都說好。

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