吃不胖是很多女性都羨慕的對象，因為很多女性都覺得自己是易胖體質，明明吃得不多，但還是瘦不下來，甚至有些肥胖女生覺得自己平時連喝水都能胖，想減肥真是困難重重。

為什麼有的人這麼難瘦下來？

吃得不多，卻瘦不下來，或是這幾個原因導緻的

1. 新陳代謝變慢

如果平時經常久坐不運動，或追求快速減肥，過度節食影響了身體的代謝，從而導緻了新陳代謝變慢，那是更容易長胖的。

尤其是很多肥胖的人群濕氣重，人變得懶言懶語，從而也會困住我們的脾胃，從而導緻新陳代謝變慢。

所以這些人群平時就算吃得不多，但也很難瘦下來。

因此想要瘦，那要注意提高人的新陳代謝，多運動。

2. 口味過重

有些人覺得自己連喝水都容易胖，那就要看看自己平時是否口味過重了。

因為口味過重，攝入鹽分過多，很容易導緻水腫的情況，體内的水分排不出去，身體浮腫，自然看起來就比較胖。

所以想減肥，平時一定要注意清淡飲食，同時也可以多吃冬瓜、薏米、紅豆等利尿消腫的食物。

3. 食物少但熱量高

其實很多人肥胖并不是吃飯吃得多，而是因為零食吃得多。

雖然零食看上去量不多，但熱量卻非常高，尤其是很多人愛吃的薯片、雪糕、巧克力、方便面、炸雞等都是高熱量的食物。

平時經常愛吃這些高熱量零食，每天攝入的熱量過高，想瘦下來那是非常難的。

所以平時一定要控制自己的嘴，盡量不吃這些高熱量的零食，那樣才容易将體重減下來。

4. 遺傳基因影響

雖然肥胖不會遺傳，但肥胖的确會有一定的遺傳基因影響，從而導緻有些人比其他人更容易胖。

不過一般來說，隻要控制好飲食，多運動也是能将體重控制很好的。

5. 飲料當水喝

如果将飲料當水喝，那肯定是喝水都會胖的了，因為飲料和我們平時所說的喝水是完全不同概念的。

雖然飲料也是水，但是裡面添加了好多糖分和添加劑，熱量也是非常高的，所以經常喝這些飲料，想瘦那是不可能的。

所以平時盡量喝白開水，不要喝飲料，要不然不但容易肥胖，還會增加糖尿病、高血脂等多種慢性疾病的發生。

6. 進餐順序影響

研究發現，進餐順序不同，其實對于體内血糖和體重也是影響挺大的，尤其是喜歡飯後喝湯的話，因為湯沖淡胃液，影響消化，從而更容易長胖。

而如果想減肥，建議是先喝湯，再吃青菜、肉類，最後再吃主食，那樣更容易控制體重。

平時吃得不多，體重卻降不下來，那一定要注意查找一下自己是否犯了以上的錯誤，将其改過來，相信體重會慢慢降下來的。

參考文獻：

1. 賀乃靜 . 減肥 不信謠不傳謠【J】. 健與美 . 2022-07-05

2. 于荷，王旭峰 . 減肥關鍵字：吃【J】. 家庭科技 . 2021-07-01

3. 楊磊 . 減肥從來沒瘦過？可能忽略了這一點【J】. 青春期健康 . 2021-06-01

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!