這世間，哪裡還有沒挨過“姨媽痛”的姑娘？為了緩解這種無法言說的痛，大家試了N種法子。不過，最得人心的還是紅糖水——江湖流傳的痛經克星……然而信了這麼多年，它是真有奇效，還隻是心理安慰？看完這篇文章，記得轉給那個她！

吃紅糖=啃甘蔗，并無特效

♥ 紅糖也是蔗糖，主要由新鮮的甘蔗榨成汁熬制而成！

它包括90%以上的碳水化合物，加上微量鐵、鈣等元素，除了補充能量，并無其他任何神奇效用。

我喝紅糖水真管用！您喝點熱水也管用...

♥ 紅糖水=紅糖 熱水。

有人說，紅糖水本身帶有的能量也能夠讓一部分因營養不良導緻的痛經人群緩解疼痛，但這些人未必吃紅糖才有用，哪怕隻是喝一杯普通的熱水或其他糖水兒，也能緩解疼痛。所以，“多喝點熱水”并不是假關心哦。

痛經分為很多種，紅糖水不能解決所有問題

♥ 功能性痛經（大多數女生痛經症狀）的罪魁禍首：宮頸狹窄、不小心受涼、勞累過度等，都有可能導緻排血不暢，從而引發痛經。紅糖水可能會因為人群體質的不同而産生或多或少的效果。

♥ 繼發性痛經背後的黑手是婦科病，如子宮内膜異位症、盆腔炎等，造成經血排出不暢，引起痛經。針對繼發性痛經，紅糖水并不能産生任何療效，必須經過正确的治療，才能真正擺脫痛經。

這些治痛經的法子，醫生最推薦這個！

♥ 要保暖！對于大姨媽期間必痛的妹子，一定不要過度勞累，盡量少吃涼的食物，更不能洗涼水澡，做好保暖工作。偶爾痛經的妹子就無需過多擔憂，痛時喝點熱的也行。

♥ 動一動！很多大姨媽擁擠在子宮中，排出不暢，就會造成疼痛感。此時活動一下，改變下姿勢，或許能夠更好促進經血排出，緩解疼痛。

♥ 止痛藥！如果實在忍不住了，可以吃點止痛藥。但醫生不建議經常吃，因為止痛藥隻是治标不治本的方法，并且容易讓身體對止痛藥産生依賴性，慢慢體内就會産生抗藥性，吃再多止痛藥也無用了！

♥ 維生素——醫生推薦！

大姨媽期間，補充多種維生素，有助于快速緩解痛經症狀，同時沒有什麼副作用，是被婦産科醫生推薦的緩解痛經的好法子。但對于繼發性痛經，必須去正規醫院明确診斷與治療。

小提醒

紅糖水并非拯救痛經的福星，如果長期痛經，應當及早檢查，排除婦科疾病的可能性，才能更有針對性地進行保健。

馬良坤大夫是北京協和醫院婦産科的副主任醫師，副教授。1996年開始在北京協和醫院婦産科工作至今，2006年赴美國擔任訪問學者。對生理和病理産科的診斷、治療、圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳咨詢以及妊娠期糖尿病、妊娠合并甲狀腺疾病等都有豐富的臨床經驗。

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