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酸奶的功效

健康更新时间:2024-12-05 03:02:03

酸奶的功效?補養美容養顔經常喝酸奶有滋潤皮膚，以及補磷補鈣，還有潤腸通便的作用一些平時生活中氣血不足，營養不良，并且有脂肪肝的人可以在日常生活中多喝一點兒酸奶平時在常生活中，如果可以多喝一點兒酸奶的話，那麼對身體是特别好的，特别是一些處在經期的女性由于在月經期間會流失掉很多的營養，所以經常喝酸奶可以給女性在月經期流失掉的營養給補回來，現在小編就來說說關于酸奶的功效?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

酸奶的功效

補養美容養顔。經常喝酸奶有滋潤皮膚，以及補磷補鈣，還有潤腸通便的作用。一些平時生活中氣血不足，營養不良，并且有脂肪肝的人可以在日常生活中多喝一點兒酸奶。平時在常生活中，如果可以多喝一點兒酸奶的話，那麼對身體是特别好的，特别是一些處在經期的女性。由于在月經期間會流失掉很多的營養，所以經常喝酸奶可以給女性在月經期流失掉的營養給補回來。

通便。酸奶之所以有潤腸通便的功效，是因為酸奶中含有豐富的有機酸，這種有機酸，可以促進胃酸的分泌對于食物消化有着很大的幫助，同時經常喝酸奶也有潤腸的作用，所以對于緩解便秘也是比較好的。

祛痘。酸奶還可以緩解痘痘，這是因為酸奶裡面含有豐富的高活性無機礦物質、微量元素鋅、維生素A以及維生素E的某些衍生物，這些東西都可以幫助人體某些毒素迅速的排出體外，還可以減少對痤瘡的刺激，臉上長痘痘的女性可以多喝一點兒酸奶，對于痘痘的消失是很有幫助的。

補鈣。大家知道牛奶裡面有很高的鈣，酸奶裡面也含有豐富的鈣，但是酸奶裡面的鈣通常會與酸奶裡面的乳酸相結合，與乳酸相結合的鈣更容易被人體所消化吸收。所以人們在吃完飯之後的30分鐘到兩個小時之間，如果能夠喝一瓶酸奶的話，那麼對于補鈣是特别有效果的。睡覺之前如果能夠喝一杯酸奶的話，對于補鈣的效果就會更好。

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