要吃哪一種真正能補充膠原蛋白?服用膠原蛋白的最佳年齡女性看起來是否年輕，首先要看她的皮膚是否細膩光滑有彈性因此有人說肌膚是女性一生必穿的“外套”，現在小編就來說說關于要吃哪一種真正能補充膠原蛋白?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

要吃哪一種真正能補充膠原蛋白

服用膠原蛋白的最佳年齡

女性看起來是否年輕，首先要看她的皮膚是否細膩光滑有彈性。因此有人說肌膚是女性一生必穿的“外套”。

保持肌膚絲滑細膩光澤有彈性是每個女人幾乎一生都在追求的夢想，事實上，皮膚的松弛比皺紋更可怕！而皮膚之所以會松弛，是因為人到了20歲以後，體内的膠原蛋白就會開始逐漸流失，從而使得皮膚内細胞填充物減少，所以皮膚就會看起來幹癟松弛。

因此建議女性從20歲後就開始服用膠原蛋白，這樣可以盡快促進體内的膠原蛋白的合成和再生，重新填充真皮層結構，使肌膚内的蛋白含量持久保持平衡，不要等肌膚出現了明顯衰老症狀再解決，到那時再改善就不會象年輕時如此簡單了。

高血壓患者當然可以吃膠原蛋白，膠原蛋白能促進血管機能，對預防高血壓有一定作用，但是不足以治療高血壓、血稠等。因此，還應正常服用降壓藥物降壓。二者分開服用，中間間隔2小時。

補充膠原蛋白還可以保持血管彈性，防止血管栓塞和爆裂。膠原蛋白還有很好的止血作用，在手術的過程中常被灑于傷口處，膠原蛋白與血小闆作用後能夠迅速凝結血液。

膠原蛋白可以促進生長激素和肌肉的生長，想要保持體形和健美身材的人們補充膠原蛋白也是必不可少的。

膠原蛋白占骨骼中有機物總量的70~80%，膠原蛋白能夠和骨細胞結合，可以護骨保本不易出現骨質疏松。

服用膠原蛋白的最佳時間

早晨起床時人體吸收營養的能力最強。這時飲用膠原蛋白吸收率能達到最高，搭配果汁、牛奶或豆漿，能加強吸收和美白保濕的效果。

夜間10點到淩晨2點是肌膚修複的最佳時段，睡前1小時服用也能很好修複肌膚。睡眠不佳者可以晚上睡前服用。

服用膠原蛋白的最佳方式

先倒一杯溫水，用手背碰一下杯體，感覺比手背溫度略高一些就是30-40度，然後再将膠原蛋白粉粉緩慢地倒進去，輕輕搖晃或是用勺稍微攪拌一下即可完全溶解。

膠原蛋白粉的妙用：可吃可抹 還能泡澡

随着年紀增長皮膚不斷的流失膠原，補充膠原蛋白變得很重要，大家知道膠原蛋白粉可以用在哪些美容保養嗎？

1 食用：

a.将大約4克膠原蛋白粉泡入200~250c.c.(約一個大馬克杯)即可。也可搭配其他飲品(如:咖啡、紅茶、優酪乳、牛奶、豆漿…等)使用，混和前，膠原蛋白用少量冷/溫水溶後再加入。

b.可依個人食用習慣，選擇晚上食用4g或早晚各4g的方式。

2 塗抹身體、敷臉：

a.取大約2克膠原蛋白粉泡入200~250cc(約一個大馬克杯)，即可取出用于想塗抹處。

b.取膠原蛋白水溶液(10~15cc)(實際cc數依個人敷用習慣而定)，倒在面膜紙or壓縮面膜紙上，待面膜紙濕潤後就可以拿出來敷啰。

c.懶得敷面膜的美眉也别煩惱，你可以拿化妝棉沾膠原蛋白水溶液，然後擦抹在臉上、身體。

d.取出每日使用量的化妝水或乳液，與1/3~1/4匙膠原蛋白混合後塗抹。

ps.

建議比例(a):1g膠原蛋白 100cc=水嫩感。

建議比例(b):1g膠原蛋白 15~30cc=緊實感。

可以個人保養習慣選擇比例方式。

注意：純膠原蛋白粉通常不含防腐劑，建議每天使用時再混合當日使用量，不建議一次混合多量或直接加入整瓶化妝水/乳液等保養品中。

3 保養頭發：

将2克膠原蛋白粉泡入200~250cc(約一個大馬克杯)。

a.洗發後直接塗抹于發上，然後使用冷/溫風吹幹頭發。(女生洗完發應該吹幹，因為再短也比男生密且長，且女生頭皮細胞免疫力比男生差更應該吹幹)

b.若想用膠原蛋白來保養頭發，又不習慣不沖洗型态的話，則可在洗發後，使用潤發品前的階段使用。

取一定量膠原蛋白水溶液，塗抹在洗淨的頭發上，約3~5分鐘後，不用沖洗，可再繼續原本的潤/護發步驟。

4 泡澡：

取大約4克膠原蛋白粉泡入浴缸水中。

注意：如果是要泡澡請先在浴缸外用沐浴乳洗幹淨身體，并且用清水沖幹淨，再進入浴缸(放有膠原蛋白的水)中泡澡(水溫溫的就好，不必太熱。)

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