食物要想形成糞便，需要經過多重工序從口腔到達食管，腸胃，肛門等等，并不是單純依靠消化系統同時還存在循環代謝參與。

口腔咀嚼經過胃酸分泌形成殘渣，吸收營養後，在腸道内反複擠壓吸水，最終形成固态成分排出體外。

若自己排便時間規律正常，活了大半輩子都是這樣，沒必要過度焦慮。可生活中有些人在排便體驗上比較難捱，總感覺排不幹淨拉不完，蹲再久也覺得有殘留。這種情況很可能是身體發出的異常信号，大家必須要提高警惕。

直腸粘膜受損

很多人在上廁所時有玩手機的習慣，這樣會導緻長時間蹲廁大量壓力囤積在肛門上，精神沒有集中。如此一來使得直腸粘膜受損，出現破潰，下垂離開原位置的情況。擦屁股也能明顯感覺出來肛門墜脹。

雖然排完大便後能自行恢複，但随着時間越來越長會加重粘膜松弛，出現腹腔内器官下移的狀況。大家必須要養成良好的排便習慣，盡可能将時間控制在5~10分鐘内，别玩電子産品。

慢性腸炎

如果排便過程中總覺得拉不完或是拉不幹淨，也有可能是慢性腸胃炎導緻現在生活節奏過快，人們在飲食方面愈發不注重經常性大吃大喝暴飲暴食或是饑一頓飽一頓。如此不健康的飲食習慣會破壞整體規律生物鐘，出現腸胃問題。加上身體免疫力下降，炎症分子入侵，免疫功能無法阻擋病毒，細菌，大便不成形，腹部疼痛等情況。

肛窦炎

肛窦位于直腸與肛門中間，形狀如同漏鬥。人體在排便時候，肛窦會分泌一些少量液體從而潤滑糞便，加快排出，避免摩擦損害粘膜。肛瘘上有很多大小凹凸不平的窩點，這些窩點會導緻糞便形狀改變或是殘留污漬。如果沒能及時清理幹淨，會誘發炎症反應，例如肛窦炎等等，嚴重還要依靠手術切除。

痔瘡

排便排不幹淨也要考慮，可能是痔瘡的問題。痔瘡是臨床常見的肛腸疾病，很多人長期久的不動或不健康的飲食習慣外加妊娠，過程中沒有良好恢複，導緻靜脈曲張結塊變成痔瘡。痔瘡分為内痔外痔混合痔，受影響刺激，反複發病不容易愈合。輕微時期随便塗抹藥就能緩解，如果痔瘡部位越來越大，甚至伴随時常出血，很可能造成肛瘘，或是肛周囊腫。

補充膳食纖維

人體腸道失衡多數與體内益生菌群有着密切聯系。除了适當補充益生菌外，也要從根源下手，多吃些綠色蔬菜，營造良好的腸胃環境，均衡體内動态。膳食纖維可吸附重金屬，脂肪垃圾毒素将其合成後排出體外，幫助燃脂瘦身，保持體型，甚至預防便秘，加快宿便排出。

排便姿勢要正确

蹲廁比較馬桶來說，前者更容易加快排便，因為蹲下後直腸伸直，肛門兩邊拉扯，體内髒器糞便往下行走，腹内壓力增加，導緻括約肌彈性到最大，保證排便順暢。現在生活條件好了很多，老年人便秘也就是因為長期蹲馬桶的原因。大家可以在如廁前下蹲三分鐘，促進便意。

定期體檢

腸道健康維持着，全身營養均衡，因此定期腸道檢查是重中之重。大家養成做腸鏡的習慣，從而預防惡性病變，腫瘤囊腫，肛裂，痔瘡等問題，評估腸道内部環境更好的對症下藥。

存在家族遺傳史，如果父母有結直腸癌病變，子女患腸癌的概率相比普通人多出三倍，為了遠離高危風險，一定要定期檢查腸鏡。

年齡超過45歲，同時從未進行過腸鏡檢查。建議往後的5~10年時間裡，體檢腸鏡，有問題早發現早治療。

有着急性或慢性腸胃炎，久治不愈，反反複複發作的人群，定期進行腸鏡檢查。

存在腸道息肉，腸上皮增生等等，必須要定期複查。

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腸癌發展并不一夜形成的，中間需要過度幾年或是幾十年，而臨床患者95%左右的結直腸癌病變，多數由腸内息肉導緻。

腸内息肉發展為腸上皮化生，最終形成腸癌，早期切除息肉，多在5~10年内才會形成惡性病變 ，所以常見的有效期在5~10年時間。

不過大家需要注意的是，一次腸鏡并不能永葆終身健康，隻有定期監測明确指标，有問題對症治療，生活中改變不良習慣，才能進一步預防腸癌。

俗話說得好，預防大于治療任何疾病可防可控可治，最主要的是前期做好預防工作，遠離作用風險，腸道是否健康，還要在生活中下手

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