非雪季，又到了玩蹦床的時節

“蹦床有風險，安全需謹慎”

近兩年刮起一股練蹦床的風潮

一部分原因是：玩好蹦床=能玩好跳台

另一部分原因：跟風

那麼練好蹦床，就能飛好跳台，是真的嗎？

能肯定的是練蹦床對體能是很有好處的，對跳台有沒有幫助，還是先要看你出台之前的起跳和滑行穩定性；

滑行不穩當，平花裡ollie跳動作不熟練，相信你蹦床蹦的再好也沒用，輔助訓練畢竟是輔助，不能取代雪上的基礎訓練，如果隻練蹦床不用練基礎，那麼所有蹦床世界冠軍或者專業隊玩跳台是不是都吊炸了天！

小編認為，在跳台的起跳點之前的一切基礎才是決定你能不能飛好的根本因素，起跳之前的重心不穩或者起跳時機或者起跳動作不對、不熟，就會導緻你空中失去重心、失去控制，蹦床再厲害，你也挽救不回來；

所以想玩好跳台的第一要素一定是通過：

滑行二級基礎和平花二級基礎

滑行二級基礎包括：

1、 直線滑行：用平闆底滑行，要求重心穩定及核心控制，腳下有根兒，要克服雪道的不平，整體穩定；

2、 小S滑行：直線小刃換刃，用小刃的調整換刃來克服雪道不平帶來的不穩定，非刻滑Carving，也不能立刃，不能讓你的身體因立刃導緻過度前傾和後傾；

3、 大S滑行：用于跳台走線做轉體動作，非雪道上的大S彎，要求換刃時闆尾不能搓雪進而導緻減速；

4、 主動控速能力：對速度的控制和調整，恒定的跳台需要恒定的速度，需要對速度有感知及控制，确定落在落地破最佳位置範圍内；

平花二級基礎包括什麼：

1、 平花二級ollie跳：不是會，是要求純熟，成為默認的起跳方式，在跳台恒定的速度下運用自如，不能時有時無；

2、 Ollie跳轉體180/360：跳台動作配合轉體動作，需要在原地及滑行中熟練掌握，配合走線；

此外還有個重要因素是起跳時機，起跳時機是轉瞬即逝的，需要在具備滑行和平花的能力之後在跳台上不斷的練習，才能逐漸的把握準确。

那麼蹦床的作用是什麼：

蹦床是在空中的頭腦意識（空翻的時候不能大腦空白）和身體控制（核心控制，空中不要散架了）的一種輔助訓練，所以它的作用隻是在你出台以後，空中穩定的更好效果有用；

國外很多職業選手在具備很好的基礎以後，通過蹦床的輔助練習提高了動作難度和質量，避免直接練高難度動作帶來的受傷風險，所以他們練蹦床可以确保跳台動作進步更快，前提是因為有很好的雪上基礎；

如果我們滑行還不利索，ollie還不熟練，還是多練練基本功，蹦床也不要瞎練；

近些年因為盲目的跟風，也導緻很多人受傷，重的半身不遂，輕的傷筋動骨，希望大家提高保護自己的安全意識，都是為了玩，為了開心，讓自己躺在家裡就不值當的了；

此外，我們看了很多的蹦床教學視頻，道具輔助訓練視頻，卻往往忽略了你看不見的基礎練習，總是容易被形式化所蒙蔽。

提示

某國外品牌的道具輔助訓練闆，據說銷售量不小，價格不菲，可其到底和跳台一樣，上道具畢竟是要在滑行中做起跳動作，而滑行和起跳是基礎，天天在家練習靜止狀态下的道具輔助訓練隻解決後半段在道具上的動作，前面的基礎解決不了，到了雪上你該不行還是不行。

說說你對蹦床的 看法&經曆 ?

留言集贊最多的前三名同學

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以及DC闆鞋一雙

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