你是否會有這樣的一種情況，整天都不太想吃東西，感覺自己胃口不太好，吃東西需要有開胃小菜才能吃得下，需要配上一些重口味的食物才好下口，這種情況是否自己身體方面，出現了什麼問題？還是腸胃方面出現了問題？我們下面來聊聊。

胃口不好的原因

第一：要看自己的精神情況，如果最近比較低落，精神狀态不佳，我們要考慮是否因為最近有煩心事，因為焦慮等等情況引起的一個對于食物不感興趣的情況。

第二：我們也要考慮是否有胃部的疾病，或者是有肝膽方面的疾病引起的一個胃口不好的情況，比如胃炎，或者是腸胃方面，消化方面等等的一些問題，乃至于脾胃方面比較虛而造成的情況。

第三：我們要進行适當的運動，如果長期不運動，确實也會存在胃口不好的一個情況，我們如果平常少運動，可以考慮多進行一些運動，觀察自己是否會有所改善。

胃口不好，選擇下飯菜可以嗎？

第一：如果是短期的，偶爾幾天胃口不好，也是可以的，有些朋友胃口不好是因為天氣的情況造成的，比如天氣最近比較熱，所以吃少了，湯水方面喝多了，這種情況我們也不需要太過擔心，因為非常正常的。

第二：如果我們連續一兩個月都是胃口不好，吃不下飯的情況，那我們确實應該注意的，建議進行腸胃方面的檢查，如果沒有發現有異常情況，我們還可以選擇進行肝膽方面的檢查，以防自己出現了異常而不自知。

第三：如果沒有明顯的異常，我們可以進行一些調理，比如中醫藥調理，或者是藥物調理，這些我們最好聽從當地醫生檢查後，給予的建議和叮囑。

胃口不好，我們可以自己調理嗎？

第一：胃口不好，我們其實也可以購買益生菌進行調理，藥店裡面一般都會有，我們可以一天一包，或者一天早晚一包，餐前溫水沖服，堅持7天，14天或者21天，看看自己的情況是否會有所改善。

第二：我們可以考慮煲谷芽，麥芽，山楂來服用，這是小孩子消化不良常用的一個湯，我們不妨也可以買藥材自己煎服，煎服就是煲來喝，這個需要說一下的，因為有朋友問到，用油煎嗎？不是的，就是用水煲，隻不過中醫是這麼說的一個詞，大家不要真的用油去煎來吃。

第三：我們可以運動起來，通常運動完之後會比較餓，那樣胃口自然而然就會慢慢的變好。

下飯菜能吃，大家都可以吃，喜歡吃就行，但是我們如果是因為胃口不好，而長期用下飯菜，或者是重口味的菜來激發自己的食欲，這樣長久下去，對腸胃會不利，所以我們不建議這樣做，這一點在最後再叮囑一下，希望大家都能夠再次重視這件事。

（來源：醫師黃繼斌）

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