現在，減肥的話題與吃飯一樣普遍而被人們廣為傳播。關于減肥的方法和秘訣也層出不窮。比方說很火爆的“三日蘋果減肥”，“三日蜂蜜減肥”，“三日香蕉減肥”等等。今天我們
21日減肥法的前三天要節食，這三天之中隻能喝水。三天之後可以吃一些東西，但是不能吃主食，也不能吃高熱量的食物，隻能吃一些水果蔬菜等等。最後的十天，恢複6成飲食，而且在睡覺前5小時内都是不可以吃東西的。
這就是21天減肥法。很多人試了都說成果斐然，同時把這個方法奉為真理，傳播給更多的人。
節食減肥自古以來都存在在愛好細腰的春秋時期的楚宮，甚至有人因為節食而死。真的靠着人體的節食就能減肥嗎？一個正常人每日攝入熱量為1800到2000大卡，如果熱量攝入不足的話，就會導緻貧血的發作。
更嚴重者，會導緻胃潰瘍，厭食症的發作。長時間的節食減肥所謂是對人體危害非常大，還會切身地影響到你的日常生活的活力。
有的姑娘會說了，傷害身體沒關系，我瘦下來就好，别的都沒關系。有不少人願意拿身體健康去換取好身材。可是小編告訴大家，可能你并不會真正的瘦下來。
首先，人體的細胞都是具有記憶性的。你用大魚大肉的方式度過了十幾年甚至幾十年的漫長歲月，那種吸收營養的方式早就被細胞記錄了下來。一旦你停止減肥，那些細胞就會努力吞噬、吸收營養，恢複你原來的身材。
其次你的身體也是同樣存在記憶的，你的身體本身已經習慣了脂肪的存在，當你突然開始用節食的方法減肥，你的身體就會以為你遇到了食物困難的時期，從而開始調整自己的吸收營養的能力。
假設之前的你每日攝入了大量的卡路裡，現如今你僅僅攝入之前熱量的一半，你的身體吸收到的熱量卻和以前無差。你明明控制了食物的攝入，最後卻得不到任何效果，最終導緻減肥反彈，這是一件得不償失的事。
當然所有的減肥方式都會遇到反彈，但是這種以停止身體進食的方式更容易導緻肥胖。有的人甚至剛剛甚至是一個月就基本恢複到了自己以前的體重，可謂這種高強度的方式真的不适合減肥。
真正健康的減肥還是運動加科學飲食，為了你的身體，不要聽信網上的能讓你快速減肥的秘方。
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