枸杞是平常百姓的養生保健佳品，對健康有諸多益處，尤其是跟一些“好搭檔”一起泡水喝，對身體的補益效果會更顯著。下面就一起來了解一下枸杞的養生保健功效，以及哪些食材是枸杞的好搭檔吧？

　　一、枸杞的養生保健功效有哪些？

　　1、補腎

　　古代醫書記載“枸杞補腎潤肺，生津益氣”，因而枸杞具有清肝明目、滋補肝腎、的功效，是用來調理肝腎陰虛、排尿異常、内熱乏力、腰膝酸軟等病症的重要藥物。

　　健康人士平時也可以适當多喝一點枸杞水滋補肝腎，能夠增強身體的抵抗力和免疫力，少受疾病的困擾。

　　2、延緩衰老

　　很多女性朋友都害怕衰老，衰老不僅會帶來各種各樣的疾病，還會導緻體内的膠原蛋白流失，使皺紋、松弛等皮膚問題變得更加嚴重，大大影響顔值。

　　而枸杞含有豐富的維生素E、多糖、黃酮類物質，具有一定的抗氧化作用，能夠對抗體内的自由基，抑制對細胞的過氧化傷害，從而起到延緩衰老、美容煥膚的效果。

　　3、緩解疲勞

　　現代人的生活工作壓力非常大，經常容易感覺疲憊乏力，而要想緩解疲勞狀态，給身體打滿雞血，可以适當用一點枸杞泡水喝，不僅可以緩解疲勞、放松身心，還能夠刺激體内免疫細胞的活力，從而增強身體的抵抗力和免疫力，使人不容易因過度勞累而患上疾病。

　　二、哪些食材是枸杞的“好搭檔”？

　　1、桂圓

　　桂圓有補益心脾、調和氣血的功效，因此能夠輔助增強枸杞滋補肝腎的效果，把這兩種食材一起泡水喝，養生功效會加倍。

　　2、菟絲子

　　菟絲子有清肝明目、補腎固精、安神助眠等效果，因此搭配枸杞一同服用，能夠起到更顯著的補腎效果。

　　3、菊花

　　菊花能夠清肝瀉火、提神醒腦、改善視力，尤其是長期用眼過度的患者，适當服用菊花能夠一定程度改善眼睛幹澀、視物模糊的症狀。而和枸杞一同搭配服用，能夠更好的滋補肝腎，起到明目安神、緩解疲勞等功效。

　　4、人參

　　人參是大補元氣的食材，有生津止渴、補脾潤肺、安神益智等功效，搭配枸杞一同服用，能夠進一步增強滋補功效，可用于治療體弱虛脫、肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈目眩等病症。

　　三、枸杞有哪些食用禁忌？

　　1、身體患有炎症，或者存在感冒、發燒、腹瀉等問題的患者不适宜服用枸杞，避免枸杞的溫補功效會加重病情。

　　2、陰虛體質的患者在夏季要控制枸杞的服用量，千萬不要吃太多，避免出現上火問題。

　　枸杞是平民百姓的養生佳品，尤其是和桂圓、菟絲子、菊花、人參這些食材一同搭配服用，能夠顯著增強補益肝腎的功效，特别是精神壓力比較大、易感疲勞的人群，平時可以适當多喝一些這樣的茶飲，長期堅持一定會有不錯的養生保健功效。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!