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适合孕期吃的零食都有什麼

圖文更新时间:2025-01-06 23:59:50

“吃薯片嗎？”一“啊.…我懷孕了，好像不能吃

“渴嗎？飲料來一瓶”“不了不了，懷孕了，這個好像不健康！

很多準媽媽，覺得懷孕了，就不能吃零食，不是這樣的哦！。孕期都說要多吃蔬菜水果，補充蛋白質等等~但是遇上像我懷寶寶孕反嚴重的時候，什麼都吃不下，開胃健脾的小零食就很關鍵了，這裡不是鼓吹大家隻吃零食，一些健康的零食是可以适量吃的

®今天把我自己孕期愛吃的零食分享全部整理出來給大家，各位準媽媽也要學會看零食的配料表，盡量選擇配料表幹淨的，不要一味的隻吃零食，同時也要注意，孕期體重等哦！

☆孕期不建議吃的零食：

個含酒精的零食：即使有少量酒精，比方說酒心巧克力。

2含糖量過高的零食：例如蜜餞糖果，熱量較高，可能會影響孕期體重和血糖。

3含鹽過高的零食：例如辣條、辣片等，吃點輕輕松松就鈉超标了。

☆但是孕期也不是什麼零食都不能吃，而且孕期經常容易餓，有的時候吃膩了水果，酸奶這類健康食物，挑揀一些低能量、低脂、低糖、低鹽作為隔三差五的加餐也是可以的。

☆挑選了幾種從能量、含糖量、鈉含量等相對來

說較為适合孕期吃的零食~當大家想解饞也好，或者是偶爾當正餐，可以選擇。

今天的分享到此結束~

#2022育兒季##孕期#零食日常#

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