想要減肥這三種食物碰都不能碰?管住嘴，邁開腿是減肥的至理名言，其實很多人胖了還是因為吃的太多，熱量太大，想減肥的美眉看過來啦!這些食物不要碰!，今天小編就來聊一聊關于想要減肥這三種食物碰都不能碰?接下來我們就一起去研究一下吧!

想要減肥這三種食物碰都不能碰

管住嘴，邁開腿。是減肥的至理名言，其實很多人胖了還是因為吃的太多，熱量太大，想減肥的美眉看過來啦!這些食物不要碰!

1.植物油

植物油的種類有很多種，在你所食用的植物油裡面，每一湯匙的植物油就有50-80卡路裡不等的熱量，所以你在食用的過程中記得要注意你多食用的量啦。

2.黃油

每5克的鹽漬黃油中就含有36卡路裡的熱量，這個數據有沒有吓到你呢？當然，這個還會在你塗抹的厚度來逐步增加。

3.橄榄油

你在家裡使用的橄榄油每一湯匙就含有40卡路裡的熱量，那麼，也請注意，如你你要炸東西的話橄榄油是比任何的一種油要健康的。

4.土豆

你是否知道每半個土豆就含有180卡路裡的熱量和12克脂肪，這真的是一個驚人的數字，愛吃土豆的寶寶，真是心傷。

5.蛋黃

每天早晨感覺都要必備的早餐現在也列入了黑名單，小小的一顆蛋黃就含有150克的卡路裡和8克的脂肪。

6.燒烤時的高脂肉類

你知道你每吃500克的牛排就等于1540卡路裡和124克的脂肪的堆積嗎？豬排也同樣如此，最好的就是去皮雞肉和豬的腰嫩肉吧。

7.甜的和鹹的零食

女生在閑的時候都會有想要吃零食的沖動，那麼你知道你每吃進去的卡路裡都有多少嗎？25克的薯條和芝士泡芙就有160卡路裡和10克脂肪，這個數據很明确地告訴你，要少吃甜味和鹹味的零食，還是改吃蔬菜水果會好很多吧。

8.熱狗和香腸

熱狗和香腸我想每個人都會吃過，但是你知道嗎？一個普通熱狗就含有250卡路裡，15克脂肪和1250克鈉，香腸中的3/4的熱量都來自于脂肪。

9.雪糕

雪糕我想是個女孩都不會拒絕的，但是一杯雪糕就含有380卡路裡和22克脂肪，假如是巧克力雪糕的話就變成了720卡路裡，所以，在選購雪糕的時候選擇水果口味的話就變成了150卡路裡了。

10.花生醬

隻需要在面包上面輕輕地塗上一層鹹味花生醬的話，你就獲得了192卡路裡熱量，相當于在晚上吃了一碗白米飯。

11.巧克力醬

100克一份的巧克力醬含有541卡路裡的熱量，隻要那麼一點，就相當于攝入了比兩個熱狗還要多的熱量，所以，巧克力醬是高能預警的一種食物。

12.奶酪

奶酪也絕對是高熱量的食物，一份奶酪就含有69卡路裡的熱量，奶酪是濃縮的牛奶，所以它們的營養價值相似的。

13.全麥面包

全麥面包可以吃出健康，同時也是可以吃出重量的，一塊“黑”面包就含有69卡路裡的熱量。

看了小編整理的減肥雷區，檢讨一下自己是不是早就踩到雷了？這些食物所有都是小編的最愛，但如果想減肥，一定要忌口哦!

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