左旋肉堿減肥一般吃多久-tft每日頭條

左旋肉堿減肥一般吃多久

生活更新时间:2025-02-22 23:50:11

今天小編跟大家聊一聊左旋肉堿，我相信大家都有聽過這個名詞。

很多人都看到過關于左旋肉堿能幫助減肥的文章以及言論，但是我們對左旋肉堿在我們身體的新陳代謝還有脂肪的消耗中，到底扮演着一個什麼樣的的角色，可能并不是很清楚。

其實這個原理很簡單，我們把人體想象成一列火車，火車想要動起來就必須要有能量供應，假設這是一個燃煤的火車，那火車想要動起來所需要的能量就取決于煤的消耗，因為煤燃燒以後才會産生能量。

左旋肉堿減肥一般吃多久（左旋肉堿的正确使用方法）1

現在大家想象這個煤就是脂肪，為了讓火車快速行駛，就需要讓一個工人來挖煤，然後把煤丢到内燃機裡面燃燒，可是你會發現這樣燃燒的效率并不高。可是如果你多讓幾個人一起挖煤，這樣是不是就覺得效率提升特别高。

小編告訴各位，其實左旋肉堿扮演的就是這麼一個角色，它就是可以幫助你把這個煤盡量多挖一些到這個火車的内燃機中讓煤加速燃燒，那在人體裡面我們燃燒的就是脂肪。這個燃燒的内燃機就是我們講的粒腺體。

所以如果我們人體攝入的左旋肉堿如果充足，那就表示你脂肪燃燒的效率就會高，左旋肉堿如果不夠，脂肪沒有辦法燃燒那麼多。

我們要知道一個人在運動的時候，首先會燃燒我們身上的肝糖，肝糖燃燒不夠以後燃燒脂肪酸，但是如果今天攝入足夠的左旋肉堿，它會加速脂肪酸進入粒腺體的速度，這樣你燃燒脂肪酸的效率就會提高，比較不容易疲勞。

左旋肉堿減肥一般吃多久（左旋肉堿的正确使用方法）2

反過來說你攝入的左旋肉堿不夠，那麼在運動時就很容易造成粒腺體内脂肪酸缺乏，這個時候就必須燃燒肝糖甚至更多的葡萄糖進行無氧代謝，才能把這個糖分轉化成能量，那就會産生很多乳酸堆積引起疲勞。

所以對于運動員來說，左旋肉堿的量夠不夠是一個很重要的關鍵。

你如果問我左旋肉堿是靈丹妙藥嗎？

左旋肉堿減肥一般吃多久（左旋肉堿的正确使用方法）3

那麼我的回答是：這個就要看你是否有運動。如果你一天躺在那裡不動，那你吃肉堿一點用都沒有。可是如果你有在運動，那麼你有了肉堿的補充，你的脂肪燃燒效率就會高。

可是一般人會缺肉堿嗎？

這個才是重點吧。我告訴各位如果你不是素食主義者，你有吃肉魚蛋豆奶，那你不用擔心，因為在牛奶和肉當中本身含有肉堿，犯不着花大錢去補充。可是對那些素食主義的人來說，他們可能連牛奶都不吃，蛋也不吃，這樣的人他的耐力是比較弱的，所以需要去額外補充左旋肉堿。

最後的結論就是如果你經常有運動，你希望在運動的過程中燃燒更多的脂肪，這個時候肉堿會對你有幫助。如果不運動的話是一點用都沒有。所以我鼓勵大家多運動，當然飲食也需要多吃一些肉或者是蛋，這樣每天身體所需要的左旋肉堿就足夠了。

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