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哈他瑜伽和陰瑜伽區别

生活 更新时间:2024-12-23 20:06:13

  1、哈他瑜伽與陰瑜伽的區别在于狀态和作用,陰瑜伽結合了人體結構學、中國道教陰陽理論、武術基礎、中醫經絡,需要讓身體在一段時間内保持靜止狀态,身心會完全放松。而哈他瑜伽相當于所有瑜伽的基礎,主要是針對各個體位進行練習。

  2、傳統哈達瑜伽是一個古老的瑜伽系統。在練習時要控制呼吸,配合着深沉的呼吸慢慢習練,強調完全的放松。這是一個沒有競争感的習練,強調對每一個體式的感覺,而不是做到完美。

  3、陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢,糅合中國道教和武術的精粹。 陰瑜伽強調整個身體的放松,清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸,長時間的動作保持,在肌肉完全放松的狀态下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。

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