哈他瑜伽和陰瑜伽區别-tft每日頭條

哈他瑜伽和陰瑜伽區别

生活更新时间:2024-09-09 05:18:45

　　1、哈他瑜伽與陰瑜伽的區别在于狀态和作用，陰瑜伽結合了人體結構學、中國道教陰陽理論、武術基礎、中醫經絡，需要讓身體在一段時間内保持靜止狀态，身心會完全放松。而哈他瑜伽相當于所有瑜伽的基礎，主要是針對各個體位進行練習。

　　2、傳統哈達瑜伽是一個古老的瑜伽系統。在練習時要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放松。這是一個沒有競争感的習練，強調對每一個體式的感覺，而不是做到完美。

　　3、陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢，糅合中國道教和武術的精粹。陰瑜伽強調整個身體的放松，清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀态下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。

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