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糖尿病病人的一日食譜評價

生活更新时间:2025-04-13 14:34:20

帕金森病高危人群

1．遺傳:10%與遺傳有關

2．年齡:60歲以上

3．性别:男性比女性高50%。

4.其他:頭部受傷，毒素，環境重金屬

糖尿病病人的一日食譜評價（日食檸檬百歲人）1

日食檸檬橙汁防止大腦退化

用檸檬來烤魚和烤肉。檸檬中的川陳皮素是一種生物類黃酮，具有很強的抗氧化活性，可以幫助促進血管軟化，避免動脈粥樣硬化，還可以使大腦有足夠的血液循環，可以延緩大腦退化，減少思維衰退。不僅是芳香的檸檬，而且存在于所有的柑橘類中，如檸檬、橙子等。每天喝1杯橙汁也很有用。

每天吃柑橘類水果的大腦退化比一周隻吃兩次柑橘類水果的大腦退化要慢。

糖尿病病人的一日食譜評價（日食檸檬百歲人）2

也可以做簡單的手指運動，健腦防癡呆。手和大腦的刺激是相關的，多運動對大腦有幫助。

手指運動

1。彈起内收:十指握拳，然後往外推，做五次，再往後推握拳五次。

2.手指分叉:雙手十指并攏，左右拇指同時張開，然後合攏，再到食指、無名指、尾指。

3.0-5-0:雙手握拳，從拇指到尾指張開手指，再從尾指到拇指縮回。

糖尿病病人的一日食譜評價（日食檸檬百歲人）3

兩種放松大腦和激活大腦的方法

1.站直，雙腳分開與肩同寬，雙手向前直拍，拍兩下，拍兩下頭，拍兩下背，重複幾次。

2.黑蜂振動腦瑜伽雙手拇指捂在耳朵上，食指放在額頭上，中指放在額頭上，食指放在鼻孔下，尾指放在下巴上，鼻子發出蜜蜂的“嗯”聲。整個頭部都能感受到沖擊波。時間越長越好，做之前先喘口氣。

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