近年來随着人們生活水平不斷提高，越來越多的人開始重視個人養生，其實女性朋友也是非常注重自己體重和外貌的，每個人都希望自己能夠擁有獨特的顔值和苗條的身材，這樣才能夠增強一個人的魅力。

如果你的體重能夠在合理的範圍之内，那麼說明身體保養的已經非常不錯了，這樣的女性其實更有魅力。

成年女性“140-180cm标準體重對照表”公布，若你達标，甭考慮減肥了

我國大部分女性身高是在140~180之間，而女性的标準體重和年齡也有着密不可分的關系，其實我們也可以通過對照表來進行觀察，看看你的身高和體重是否處于合理的範圍之内。

所以說每個人都有自己的标準體重，女性标準體重根據世界衛生組織推薦的計算公式：标準體重（kg）=（身高（cm）-70）X60%，女性朋友可以自己來通過這個公式進行一下，計算自己的标準體重是否合格。

通過計算，如果你的計算數值在這個範圍上下浮動10%，說明你的體重都是在合理範圍之内的說明你的身材也算是标準身材，根本不用考慮減肥這件事；而一旦超過了10%，那就屬于肥胖體質了，此時體内的體脂率也是超标的，提醒你該減肥了。

除此之外，也可以通過以上這個對照表來看看自己的身高和體重是否在合理範圍之内，如果你在這個範圍之内，那麼說明你的身材真的非常好了，可以不用考慮減肥

那麼女性肥胖的誘因到底有哪些呢？

1、生活習慣不健康

女性較男性來說，運動量較少，而長期不運動久坐，是導緻肥胖的一大誘因。不運動就會使身體的排洩和代謝減慢，使毒素和濕氣在體内積聚，而濕氣是引起肥胖的一内在大因素。

2.飲食習慣不健康

女性喜歡吃甜食，冰淇淋等碳水化合物，脂肪和熱量含量高的食物。這三種物質是引起肥胖的食物必定含的物質。而這幾種物質，除了會增加脂肪引起肥胖之外，還會使女性的血糖濃度偏高，引起高血糖。油炸食物會破壞食物的營養結構，所以油炸類的食物攝入過多，不僅營養低，且會引起肥胖。

再有就是喜歡吃宵夜，比如說在晚上點外賣，越到深夜人體的各器官功能會慢慢減弱，消化食物的功能也會有所降低，而食物在體内停留一晚上，對人體産生的熱量比白天攝入食物産生的熱量要多的多。

3，懷孕引起

女性在懷孕後會大量攝入高蛋白質和其他營養素的食物來補充營養，以供寶寶的正常生長發育。而女性一般懷胎10個月，在此期間又不能劇烈運動，所以攝入的營養充足就會引起孕期肥胖。這種肥胖形成别于其他因素導緻的肥胖，在産後可以通過鍛煉來恢複原本的形體。

4、激素原因

我們都知道激素是導緻肥胖的一個重大原因。有些生了重病的病人，攝入的藥物中就含有大量激素，很容易導緻激素性的肥胖。這種肥胖型在停止急速攝入後就會慢慢緩解，不過也因人而異。激素原因還有一部分指的是，女性在青春期時性激素和孕激素大量分泌，身體機能開始産生變化，身體會越來越豐滿，顯現女性的第二性征。而孕激素和性激素的大量分泌是導緻肥胖的一個原因，不過屬于正常生理現象。在此期間，還有一個影響因素是心理因素，由于青春期的身體變化較多，會引起女性的心理恐慌，而孤獨焦慮會使内分泌失常引起肥胖。

溫馨提示：引起女性肥胖的原因是多種多樣的，而且由于每個人的體質不同，引起肥胖的原因也會有所區别，以上所分析的隻是最主要的原因。

如果你正在減肥，我相信這對你會很有用，私信發送“食譜”即

可免費領取！

看完你有什麼想說的，歡迎評論區留言分享~

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!