小陳是一名資深瑜伽教練，可是最近她發覺，在教學過程中，當身體處于後彎姿勢時，腰就會感到不适，酸痛感增強。醫生診斷後告訴她，她的腰骶椎滑脫，并建議她盡量不要再進行後彎動作，否則會加重病情，嚴重時隻能手術。由此可見：即使是很常見的瑜伽姿勢，也并非适合每一個人。誠如骨科醫生所言，瑜伽如果練習不當，或者過度練習，對軟組織以及膝蓋傷害非常大。
無獨有偶，澳大利亞新南韋爾斯傷害危險研究中心的一個調查也顯示：1/4練習瑜伽的人都受過傷。醫院收治了許多練習瑜伽受傷的患者，大多數都是肌腱韌帶受傷，慶幸的是，沒有聽說死亡案例。
姑娘們，你們有沒有想過，我們的身體真的适合瑜伽嗎？在現今時代，大多數商業化健身房稱瑜伽錯誤的“運動”！瑜伽是一種修行，而不是運動，就像你不能把少林寺打坐稱為運動一樣。瑜伽練習給中國女性，甚至是世界女性造成的傷痛數不勝數。脊椎、腰椎、拉傷、扭傷、缺氧…...醫生們接到的瑜伽病人日益增多，最後索性分出一個新病種——瑜伽病。
在瑜伽愈來愈火熱的今天，許多瑜伽辦學機構或培訓機構的老師們都聲稱自己持有“國際認證”的瑜伽師證書，然而國際上本就不曾對瑜伽認可，更别談證書了。在如此的商業利益沖擊下，瑜伽到底還要對中國女性撒多少謊？
曾經有一項研究表明，中國女性的體質和體格，尤其是生長在四川、江南地帶的女性體格，極不适合練習瑜伽。而與此同時，瑜伽的各種體式以及練習方法，也多次受到了專業人士的指正和批評。這種“和自己過不去”的修行式練習，是時候該得到正确的看待了。
有人會說：瑜伽可以減肥，那我要告訴你：清醒些吧，這根本就不存在！減肥沒有捷徑，靠的是少吃、多運動。然而瑜伽可不是什麼運動。一堂瑜伽課消耗的熱量其實非常小。一個體重為68公斤的人練習一小時最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡熱量，但是如果他以每小時三公裡的速度走一小時，就可以消耗311卡。所以，通過最直接的數據就可以看出，瑜伽減肥是不實際的，報告也指出，瑜伽雖然不能瘦身，但在塑形方面有良好效果，也可以是肢體變得更舒展、更平衡。所以瑜伽并不能使一個胖子變成瘦子，反而能使一個胖子變成一個靈活的胖子。
有許多人會說，瑜伽有幾千年曆史了，科學才200年，什麼人體科學，證明不了什麼。幾千年前的各國傳統醫學就反而還比建築在現代生命科學基礎上的現代醫學更讓人信服了？厚古薄今的思想往往使這一部分人落在時代之後。
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