不知從何時起，束腰帶風靡國内，當您打開手機，不管是電商還是短視頻博主都會向愛美的您瘋狂的推薦各種束腰帶。

在這些推送中，無一不配有修身纖腰的美圖，讓您看着就有心動的感覺。同時，這些推送還會配有“佩戴使用無任何副作用”的說明。那麼事實真的是這樣的嗎？

愛美的女生使用束腰帶，外觀上是能給人以細腰的美感。但是通過這種方法細腰并不能真正将腰腹部脂肪消耗，而是将脂肪聚集擠壓，将其壓向腹腔，從而讓人感覺肚子變小，腰變細了。

當解開束腰帶後，被壓縮的脂肪會立刻恢複原狀，身材立刻被打回原形。所以說束腰帶可以收腰，但并不能減肥。

束腰帶的原理

束腰帶的原理是将腰腹部脂肪擠壓，也最大程度的壓縮了腹腔的容積，造成腹腔内壓力長期保持在一個很高的水平，導緻腹腔高壓（ intra-abdominal hypertension，IAH）的出現。

健康成人的正常腹腔内壓在 5～7 mmHg以下，世界腹腔間室綜合征聯合會在最新版的專家共識和診治指南中将腹腔高壓（IAH）定義為持續或反複 的腹腔内壓病理性升高≥12 mmHg。

對于12mmHg這樣一個壓力我們可能都沒有概念，那麼我舉一個大家常見的例子。我們都測量過血壓，血壓計袖帶對我們上臂的壓力約為120mmHg，是IAH界定值的10倍。

我們可以對比一下使用束腰帶和測量血壓時我們感受到的壓迫感。那麼腹腔高壓對我們的身體會帶來什麼樣的影響呢？

1、影響呼吸：有研究表明，IAH 時由于腹脹及膈肌上擡，導緻呼吸系統順應性明顯下降，有效通氣的肺容積降低，容易造成缺氧和産生呼吸窘迫的感覺。

2、影響心髒血液回流：有研究表明，膈肌擡高的同時，胸腔内容積減小，造成胸腔内壓力增加，直接壓迫腔靜脈，導緻上腔靜脈壓力增高，靜脈向心髒回流減少；同時膈 肌擡高可以導緻腔靜脈孔變窄，進一步減少靜脈向心髒的血液回流。

這樣會引起心率、平均動脈壓及外周血管阻力明顯升高，但每搏輸出量明顯降低。長期佩戴束腰造成IAH會影響心髒的功能。

3、影響其他器官損傷：有研究表明，IAH會引起腸系膜血管受壓，引起腸缺血，進而引起腸粘膜的損傷；IAH對下腔靜脈和腎靜脈産生壓迫導緻腎小球濾過率的改變；肝髒功能也會受到缺血的嚴重影響，這将激活Kupffer細胞并釋放作用于肝細胞和窦狀細胞的炎性介質，導緻肝髒的損傷。

對于核心肌肉和腰椎的影響

長時間佩戴束腰帶，限制了腹部和腰背部肌肉的收縮與舒張，使肌肉不能得到有效的鍛煉，從而會引起腹部及腰背部肌肉的萎縮和力量減退，進而更容易引起肌肉的勞損和疼痛。

腹背兩側的核心肌肉勞損，力量減退，對于腰椎的支撐能力下降，不能有效的維持脊柱的平衡，則可能會加速腰椎關節和椎間盤的退變，過早的出現椎間盤突出、椎管狹窄以及腰椎不穩等情況。

其他可能的影響

當我們在網絡中搜索束腰帶的危害時，可以看到許多長期使用束腰帶的“受害者”現身說法，有人出現食管反流，有人出現子宮脫垂，有人出現尿失禁，有人出現肋骨骨折等等。

雖然并沒有搜集到相關的研究報道，但是從大家的反應中也可看出長期佩戴“束腰帶”确實為我們的健康帶來許多不利的影響。

每一個人都有追求美得渴望，火辣的身材更是美的象征。但是，束腰帶可能并不能為您帶來想象中健康的美，長期使用也可能會帶來一身疾病。所以，控制飲食，科學運動才是在追求美的道路上唯一不變的真理。

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