愛護牙齒九步法讓你輕松保護牙齒?愛牙愛健康 王 鵬作（新華社發），現在小編就來說說關于愛護牙齒九步法讓你輕松保護牙齒?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

愛護牙齒九步法讓你輕松保護牙齒

愛牙愛健康 王 鵬作（新華社發）

9月20日是全國愛牙日，牙齒健康影響着我們的身體健康。成年人滿口牙齒在28至32顆之間，世界衛生組織提倡保護牙齒的“8020”計劃，即80歲保留20顆功能牙。但是在我國，牙齒養護現狀不容樂觀。北京大學口腔醫院口腔預防保健科主任鄭樹國教授表示，有牙病别拖着不治，因為牙病會在一點一點地拖延中，越來越嚴重。

如何發現牙齒健康出現問題了？

如果發現牙龈出血，這往往是身體在發出預警信号，提示口腔健康狀态已經不是很理想了。比較常見的情況是菌斑導緻的牙龈炎。這時牙龈處在早期表淺的炎症狀态，通過保持口腔衛生，以及一些簡單治療（如潔治，也就是“洗牙”），會在一定時間内恢複正常。

還有一種是已經出現牙周炎的表現。牙齒在口腔當中就像大樹在土壤中一樣，患牙周炎後，就好比樹根周圍的土壤流失，牙根暴露出來，專業稱為附着喪失。如果出現這種情況，就進展為牙周炎了。此時單靠認真刷牙已經不能解決問題，必須經過專業系統的治療才能控制炎症。

牙周疾病都有些征兆，首先，是牙龈出血。專家提醒，刷牙的時候如果發現牙刷上黏了一些血漬，或者在咬蘋果、饅頭等食物時留下帶血的齒痕等，這往往提示牙龈可能出現炎症了。

另外，如果出現以下這些情況，要特别注意。例如突然覺得牙齒咬東西沒有力量，或者牙齒出現松動，出現不太好的口氣。這都是身體在提醒你：牙周狀況不好了。建議盡早去專業醫療機構進行口腔檢查。

好好刷牙能不能護好牙周？

很多口腔疾病的重要緻病因素是牙菌斑。雖然通過有效的刷牙可以去除牙菌斑，但是并不能将其完全清除幹淨。随着菌斑不斷形成，唾液當中鈣和磷等礦物成分會附着其上，形成牙石。

有部分牙石肉眼可見，附着在龈上，其實還有相當一部分存在龈下，它們不斷刺激牙根周圍的牙周組織，産生炎症。通過日常的刷牙，并不能将其清除。

對此，洗牙是很好的解決方法，它可以去除龈上的菌斑、牙石。

此外，對于龈下菌斑和牙石的去除，還需要系統的牙周治療。隻有有效去除了龈上和龈下的菌斑和牙石，才能使牙周組織有一個很好的恢複環境，進而有效地解決牙周問題。

專家表示，普通牙刷和電動牙刷比起來，在去除牙菌斑的效率上是沒有顯著差别的。很多臨床研究都證實了這一點。使用普通牙刷，當掌握了正确的刷牙方法後，一方面可以達到和電動牙刷一樣的菌斑去除效果。另一方面，刷牙的精細動作使手部得到鍛煉，一舉多得。可見，掌握正确的刷牙方法更為關鍵。

首先，在選擇牙刷時，盡量選小刷頭牙刷——在刷牙時，更為靈活，尤其容易進入不易清潔的部位，以便提高清潔效率。

其次，刷毛軟硬要适宜。對于中老年人來說，因為牙周疾病或者已出現牙龈退縮，牙根暴露，适合選用軟毛牙刷。而對于青少年和兒童來說，刷牙時容易清潔不到位，那麼這時可以選刷毛稍硬一點的牙刷。

第三，刷毛尖端要磨圓，對牙表面的損傷會相對較小。

最後，刷柄要防滑，可選擇符合人體工程學設計的款式，更方便持握。

天天刷牙蟲牙還會找上門？

蟲牙臨床稱為齲齒，形成的原因主要有以下幾點。

第一是牙齒本身。有一部分人牙齒發育不理想，容易被酸性等物質腐蝕，更易得齲齒。

第二是導緻齲齒的細菌。口腔中細菌非常多，平時刷牙可以去除一部分，但實際上即使掌握了正确的刷牙方法，也隻能清除大約50%的牙菌斑。

第三是人們的日常飲食。有些人喜歡甜食、飲料，攝入大量糖分，在被口腔中的産酸細菌酵解過程中産生酸性物質，進而腐蝕牙齒。

專家強調，齲齒的早期治療非常關鍵。牙齒表面的牙釉質很堅硬，沒有神經分布。當齲齒在早期時，隻局限在牙釉質表層，在用工具清除被腐蝕的部分時，實際上人是感覺不到的。而如果治療不及時，齲齒越來越深，波及牙齒内部的牙髓，也就是人們常說的“牙神經”，再進行治療，痛苦可想而知。

有的人不以為意，覺得可以忍兩天、吃點鎮痛藥，甚至用一些止痛“偏方”。這是不對的，因為齲病這時還在進一步擴散，一旦擴展到牙髓後，不僅會帶來疼痛，齲壞中的緻病菌以及炎症的有害代謝産物會進入血管，随着血液循環遊走于全身各處，可能對心、腎、中樞神經系統等産生影響，帶來更嚴重的後果。

洗牙會讓牙縫變大嗎？

牙石形成後會逐漸壓迫牙龈退縮，占據牙間隙位置，當通過洗牙将牙石去除後，牙間隙再次空出來。但由于牙龈此前已經退縮，有人甚至形成了牙根暴露，感覺上好像是洗牙後牙間隙變大。

事實上，通過清除牙石，是為原先受到擠占的牙周創造了恢複空間，所以單純洗牙是不會讓牙縫變大的。

洗牙通過超聲波的爆破、震動作用，将牙石震碎，并通過水的沖洗将其清理幹淨。它對牙齒本身是沒有影響的。專家解釋說，将牙齒通過超聲潔治後，放到掃描顯微鏡下觀察，結果發現牙表面并沒有造成損傷。因此，到正規醫療機構定期洗牙，對于保持口腔健康是很有必要的。

智齒到底應不應該拔？

大多數人有4顆第三磨牙，就是通常所稱的智齒。專家認為，如果智齒萌出很理想，長得比較整齊，并且咬合關系也很好，是可以保留的。

而有些長出一半的智齒，位置不正，導緻周圍的牙龈組織形成盲袋，食物殘渣、細菌等容易堆積其中，容易引起炎症、疼痛，或者對相鄰牙齒造成影響。這類情況的智齒可能就要拔除了。建議出現智齒萌出異常情況時，一定要去專業的醫療機構檢查就診。

多久進行一次口腔檢查才好？

很多人每年都會進行常規體檢，其實口腔也需要這樣的檢查。一些口腔早期疾病，非專業人士很難發現。通過定期進行專業檢查，能盡早發現問題。

對正常成年人來說，一般每年需進行至少一次口腔檢查。對于易患口腔疾病的成年人，比如有易患齲齒或牙周疾病的情況，建議縮短口腔定期檢查的間隔時間，每年進行兩次口腔檢查。

對處于發育時期的兒童來說，身體變化往往很快，另外飲食習慣和口腔清潔習慣也較成年人更差，因此定期檢查的周期要更短一些，一般建議每年至少兩次口腔檢查。對一些發育不良、易感口腔疾病的孩子來說，可能每3個月就需要口腔檢查一次。

另外，對于備孕的年輕女士來說，口腔的健康問題也要在懷孕前及早解決，以便孕期更平穩、更健康，也更利于将來寶寶的生長發育。

本報記者 喻京英

《人民日報海外版》（2020年09月25日第09版）

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