比起“心痛”，大家應該更害怕身體疼痛，因為這是切實存在的感覺。

真實存在的疼痛才是最可怕的，有很多疾病會讓我們疼痛難忍，痛入骨髓，大到癌症，小到顆粒狀結石。

沒錯，結石也會帶來劇痛無比的感覺，痛到懷疑人生。

沒用嘗試過這種痛感的人也無法與這些患者感同身受，但我們卻被這種痛苦深深震撼。

作為與我們生活飲食息息相關的腎結石，不少人被它折磨的痛不欲生。

腎結石本身的不适感并不強烈，但是腎結石會引發腎絞痛出現。患者會突然感覺疼痛難忍，同時伴随嘔吐情況出現，甚至是在睡眠過程中也會被腎絞痛疼醒。

腎絞痛在發作時，止痛藥物的作用都顯得微乎其微，被腎結石上過課的小夥伴，在今後提到這一疾病都會有毛骨悚然的感覺。

是的，它讓人有一種後怕，但腎結石并不是不可預防的，很多腎結石患者都是吃出來的，往往等到結石發作時，我們才能意識到飲食對健康的重要性。

想要避免腎結石找上自己，注意五點很重要：

第一、減少草酸鹽的攝入量

這類食物包括了：芹菜、菠菜、草莓、巧克力等等。

不是說徹底告别這些蔬菜，而是不要長期隻吃這其中的一種，攝入大量的草酸不僅容易患上腎結石，還會影響到體内尿酸的代謝，甚至導緻高尿酸血症出現。

第二、日常生活中要多喝水

這是預防腎結石最有效的方法。

大部分腎結石患者都是因為長期不愛喝水、等到口渴才喝水、飲料代替水等等因素導緻了疾病出現。

飲水少是尿路結石的主要成因，沒用足夠的水分排洩就導緻體内草酸結晶不能排出，所以不管預防什麼結石，成人應當保證每天不低于2000ml的水。

第三、對啤酒的攝入一定要減少

到了夏季大家難免對啤酒情有獨鐘，雖說啤酒有利尿的效果，但是釀制啤酒的麥芽中卻存在一定的鈣質和草酸成分，另外啤酒中還存在多種酸性物質。

在進入人體之後它們會互相作用，從而導緻體内尿酸和草酸增加，最終引發腎結石。

第四、飲食清淡也是預防腎結石的方法之一

如果在平時吃了太多過鹹的食物，就會直接增加腎髒的代謝負擔，而攝入的鹽分和改制也會在體内相互作用，從而幹擾預防和治療腎結石的藥物。

另外也會影響到腎髒的代謝功能，所以一定要多加注意。

世界衛生組織根據健康要求提倡一個成人每天攝入的鹽分應該控制在六克之内。

第五、根除疾病

除了飲食不當會形成結石外，一些疾病也會導緻腎結石出現。

尿路感染、痛風、腎病、膀胱造瘘等疾病都會引發腎結石，所以對于疾病，我們應當及時治療，根除病原。

想要健康的體魄，隻是調理飲食還不夠，吃的再健康，不動也會懶出問題。

長期不運動也會增加尿中晶體沉積形成結石，所以健康生活還要有适當的運動，這樣新陳代謝加速，有利于幫助人體排出結石或預防結石形成。

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