帶娃路上總會出現這樣或者那樣的問題，相信有很多的家長在遇到寶寶便秘的時候會不知所措，這樣可怎麼辦呢？

有的媽媽可能會說：“吃香蕉能治好便秘是真的嗎？”

有的則會說：“香蕉不行的，孩子奶奶說要用開塞露才有用的，但是會不會對寶寶有傷害呢？”

還有的媽媽會對偏方提出疑問：“據說塞肥皂條能好，是真的嗎？”

中醫的角度來說，便秘是分為實便和虛便的，主要症狀是大便的次數明顯的減少，大便幹硬，便結不通，腹脘脹痛，排便間隔時間超過兩天以上為主要表現。

醫生建議，在日常生活中，做到以下幾點，能夠有效預防和改善孩子便秘的情況。各位爸爸媽媽可要拿好小本本記下來啦！

● 第一點：在飲食上，應該攝入多一些的蔬果和粗糧

多吃一些含有豐富的膳食纖維的食物，像是燕麥、小米、紅薯、南瓜等等，這些食物含有豐富的膳食纖維，所以能夠很好的促進寶寶腸胃的蠕動，對排便有很好的作用。

● 第二點：及時補充足夠的水分

一定要記得，要主動的給寶寶水喝，不要等到寶寶說口渴或者是出現了喉嚨發啞、嘴唇幹裂的症狀在給寶寶喝水。

及時幫寶寶補充身體裡的水分，依據寶寶的日常需水量和身體的情況進行合理的喂養。

同時，最好是給寶寶喝白開水，盡量少讓寶寶喝或者不喝市面上的含糖飲料，更是不能用飲料來代替白開水幫寶寶補充水分。

● 第三點：養成良好健康的生活習慣，及時排便

養成排便的習慣是很重要的，如果不及時養成的話，長此以往寶寶的便秘會越來越嚴重，甚至會影響到寶寶的食欲，導緻寶寶不能夠攝入足夠的營養，這對于寶寶的生長發育肯定是會造成傷害的。

首先，在正式開始小兒推拿前，首先準備溫和親膚的爽身粉或撫觸精油，能夠起到潤澤皮膚的作用。

● 第一步：找到尺澤穴、太淵穴

從尺澤穴往太淵穴方向推，速度均勻，每隻手大概各200下。

● 第二步：采用的是清大腸的手法

具體做法是：找到食指，從虎口向手指的方向推，速度均勻，每隻手大概200下左右。

● 第三步：揉腹

先逆時針揉腹100下，後順時針揉腹100下。

● 第四步：推拿七節骨

速度均勻，約200下。

1、幫寶寶推拿的時候最好選擇一個避風、避強光、噪音小的地方進行，推拿結束後要注意避風，不要給寶寶吃生冷的食物；

2、推拿時要保持雙手的清潔，不要佩戴戒指、手镯等等飾物，指甲要修剪幹淨，一定要用锉刀挫平。如果是冬季幫寶寶推拿的話要記得雙手先捂暖；

3、寶寶要是哭鬧不配合的話，要先安撫一下寶寶的情緒在進行推拿；

4、在正常情況下，給寶寶推拿的時長最好是控制在10 ~ 20 分鐘為宜。但也可以根據寶寶的年齡和病情的狀況對推拿的時間有所增減；

年齡大、病情重，推拿次數多，時間相對長。反之，次數少，時間短，一般每日 1 次，重症每日 2 次。

5、在進行推拿的時候要注意寶寶的體位姿勢，要選擇一個寶寶舒服并且适合推拿的姿勢進行。

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