風濕性關節炎要注意哪些? 預防風濕類風濕性關節炎的注意事項，希望大家引以為戒，謹記在心：，下面我們就來說一說關于風濕性關節炎要注意哪些?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

風濕性關節炎要注意哪些

預防風濕類風濕性關節炎的注意事項，希望大家引以為戒，謹記在心：

類風濕性關節炎患者容易感到疲倦，因此充足的休息是治療的重要方法。在白天盡可能有短暫的休息，晚上應有充足的睡眠。

目的是避免關節出現永久行的變形；減輕日常活動時的關節疼痛；提供另一種方法以解決某些日常生活活動的困難；避免病情進一步發展。

使用較大和有力的關節：關節發炎時，會變得不穩定，更容易受損傷。用力的時候，細小的關節如手指關節就更易出現變形。因此，在日常生活中，患者應盡量利用較大和有力的關節，手提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關節，不隻用手指作支持，應以手掌來支撐。

避免關節長時間保持一個動作：如不要長時間站立，在适當時候坐下來休息。坐下時，應經常變換坐姿、轉換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動一下。應避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息，舒展一下手指。

避免關節處于變形位置，保持正确姿勢：無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢。擰瓶蓋時，不要隻用手指擰，應以掌心加壓力來擰。坐下時，膝關節不要過分屈曲，雙足應平放在地上。

留意關節的疼痛。活動時感到關節疼痛，應立即停止活動，檢查活動方法是否不當。

減少工作和日常生活的體力消耗：如家裡物品的放置應科學合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在櫃子的下面。安排好工作的程序。盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低，使用手推車，以節省能量。

注意工作與休息的平衡，并根據病情調整。如關節炎加劇時，應增加休息時間。

一些類風濕關節炎病人為防止關節畸形盲目增加關節運動量，忍痛強迫關節進行過度的活動，而有些人卻絕對地卧床休息，這兩種方法或者加重了病情或者導緻關節肌肉萎縮，因而都是不足取的。正确處理方法是急性發作期以休息為主，加強營養，使腫脹關節處于功能位制動。炎症靜止期則應該進行功能鍛煉。可作一些關節負重小或不負重的活動（如仰卧在床上作髋關節、膝關節、踝關節的屈曲運動）和理療，需要提醒您的是每日活動量應由小到大，活動時間逐漸增加，循序漸進。當然，這樣的功能鍛煉還可以溶入平時的工作和生活中，如日常生活活動訓練（包括穿衣、吃飯、洗澡、上廁所等）、職業技能訓練、工藝制作訓練等，以改善和增強生活、學習和勞動能力。

頸部運動：放松頸部，頭向上下運動；慢慢向左右轉動；頭向兩側屈，耳朵盡量貼向肩部。

肩部運動：向前後、左右、上下各方向活動肩關節，做圓形運動；雙手握在一起放在頭後，雙肘盡量向後拉。

手腕運動：手腕上下、左右活動。

手指運動：手指分開、并攏，手指屈曲、伸直；拇指與其他手指一個一個地對指。

下肢運動：分别活動髋關節、膝關節、踝關節、腳趾關節，方法與上類似。

辛熱食品：具有抗風濕祛寒邪的作用，如辣椒、蔥、花椒、大蓼、茴香、大蒜等。現代研究證明大蒜有殺菌、抗病毒等作用，适當進食可預防病毒感染及腸道感染。

豆類食品：大豆、黑豆、黃豆等，含有豐富的蛋白質和微量元素，它有促進肌肉、骨骼、關節、肌腱的代謝，幫助修複病損的作用。可治療以濕重為主的風濕骨痛，對身體沉重、關節不利、筋脈拘攣或麻木不仁、關節腫痛等不适的風濕病，效果較好。黑豆又名烏豆、冬豆子，又可治療風濕疼痛，經驗方用黑豆炒至半焦泡人黃酒，治療關節酸痛有效。

果實食品：栗子有補腎、強筋健骨的作用，對筋骨、經絡、風濕痹痛或腰膝無力極為有益。

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