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一周減肥營養餐

生活 更新时间:2025-01-27 21:33:17

千萬别以為減肥就是要少吃節食!減肥期間調整飲食的同時也需要保證三餐營養的攝入。

對于減肥飲食的态度大家需要大家謹慎對待

三餐控制自己的飲食,不要暴飲暴食,也不要為了減肥而不吃飯,這都不利于身體健康和減肥。

今天阿慧給大家分享一周減脂餐食譜,隻需15分鐘,美味又簡單,非常适合上班族。

一周減肥營養餐(營養師一周減脂餐)1

巴沙魚 黃瓜 玉米粒 聖女果 紫薯 雞蛋 堅果

一周減肥營養餐(營養師一周減脂餐)2

蝦 紫薯 西蘭花 聖女果 雞蛋 堅果

一周減肥營養餐(營養師一周減脂餐)3

雞胸肉 胡蘿蔔 南瓜 西蘭花 堅果

一周減肥營養餐(營養師一周減脂餐)4

雞胸肉 玉米粒 聖女果 黃瓜 堅果

一周減肥營養餐(營養師一周減脂餐)5

牛排 菠菜 土豆 聖女果 堅果

一周減肥營養餐(營養師一周減脂餐)6

水‮蝦煮‬仁 牛奶滑蛋 聖女果 菠菜 堅果

一周減肥營養餐(營養師一周減脂餐)7

關于如何制作減肥餐,阿慧這裡整理了51套減肥食譜,涵蓋了一周減肥餐、21天食譜、水果食譜等熱門的減肥食譜。

一周減肥營養餐(營養師一周減脂餐)8

一周減肥營養餐(營養師一周減脂餐)9

一周減肥營養餐(營養師一周減脂餐)10

一周減肥營養餐(營養師一周減脂餐)11

需要食譜的朋友可以來找阿慧:

一周減肥營養餐(營養師一周減脂餐)12

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