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今年真的是越來越多的人去注重防曬啦~

小咔真的是很欣慰呀！

但是前幾天當小咔講了我之前使用過的幾款防曬霜的時候就有人問了

“小咔，為什麼我的防曬霜是隻有你說的SPF值卻沒有PA值”

PA值：

這個稍微用到防曬的人其實都知道，一般我們經常接觸的防曬霜都是含有兩個數值的一個是SPF值，另一個就是PA值了，同時也至少數值越大，防曬效果越好（國内标準SPF上限50，PA ）那麼為什麼你用到的防曬霜擁有SPF值卻沒有PA值？

難道沒有PA值的防曬霜就不防曬黑了嗎？

NONONO！大錯特錯

你先别着急~ 小咔今天就來說一下防曬霜上的“PA值”

關鍵點：“PA值”并不是“唯一”标準

我們常常所接觸的“PA值”大多數是來自日本的法規标準，國内的話目前也是流行标注PA值來顯示防護UVA的能力，但這個PA值對于日系來說是必須标注的，那麼對于歐美系等國家是沒有這個标準的，也就是說你的防曬霜如果是美系防曬霜或歐系防曬霜的話，那麼不标PA值是完全合理的。

美系UVA标注的是：Broad Spectrum（如圖）

歐系UVA标注的是：UVA 一個O（如圖）

英系UVA标注的是：UVA 星星（如圖）

那麼我們隻需要看一下我們的防曬霜中是否含有這些标注就可以明白是否這款防曬霜防不防護UVA了，最典型的例子就是怡思丁的防曬霜，真的就是很多人都來問這個防曬霜到底防不防UVA，其實人家在背面有一個UVA 一個圈并标注了超高防護值，代表着還是防護UVA的，所以不用擔心，一般UVA O有這個标識就代表UVA防護指數大于SPF值的三分之一，而英系則是星星越多代表防護能力越高。

而且

我們“不要盲目”的去追求“高倍數”防曬指數，根據不同的場合選擇不同的倍數即可，生活中見到過很多人都是會選擇高倍數防曬霜的，但其實duck不必，隻要你塗夠量，夏天選擇SPF30PA 都足夠。

畢竟防曬劑怎麼說也是有一定刺激性的，防曬指數越高刺激性越高，我們能夠做到的隻是在通勤的話盡量去選擇适合自己場景的倍數就OK，不要過分的去追求高倍數，如果你是長期在外的話那麼就一定要選擇50 且PA 4個 的了。

所以買的防曬居然不防曬黑？其實你看錯了，不光看PA，其實是法規标注不一樣。

小咔還有一個被問到最多的問題就是：

“我在室内需不需要塗防曬霜？很多人都說室内的燈光，電腦都是帶有藍光的，而藍光紫外線的會不會對我的皮膚造成跟陽光的紫外線一樣的傷害？”

答案是：需要，也可不需要

（千萬不要打我，接着往下看就知道這個答案是什麼意思了！）

首先我們了解一下【藍光到底是什麼？】

從上圖可以見到，“藍光”是屬于可見光範圍内，也就是波長為380—500nm，一般我們人的眼睛是可以感受得到的紫色、藍色、綠色、黃色、紅色與漸變相近色的，而可見光對于我們皮膚來說沒有“特别大的傷害”，也就是說......藍光對我們沒皮膚沒有像是UVA，UVB那種傷害高，但對眼球的傷害是比較大的。

對于我們真正有強傷害的紫外線是UVA、UVB、UVC，其中UVC早就被大氣層阻隔是穿透不了雲層到達地面的，而UVA（A波）波長為315—400nm波長會長一些，穿透力也會更加長，是能夠穿透我們皮膚表層達到真皮層釋放自由基破壞皮膚的。

而UVB（B波）的波長則是280—315nm，能夠達到我們皮膚的表層從而出現曬傷、紅腫、刺痛等情況的。

與我們所說的藍光（可見光）不是一個東西但很接近，由于藍光在光譜中接近UVA的nm數值，so......會有一定傷害，但如果說你在室内隻要不是靠窗的位置或能夠被陽光照射的位置其實完全可以不用塗防曬霜的，不知道你們還記不記得小咔前幾次講到的“防曬ABC法則”也就是：

• A法則：不出門在房間（避免曬）
• B法則：做好“硬防曬”（遮擋，防止被曬到）
• C法則：塗抹防曬霜

以A為标準，能夠做到A就去做A，不能做到A最好也要做到B，如果B也不能做到最次也要做到C

這就是在防曬界的一個ABC法則，也能夠看到其實根據A法則來說的話，不見到陽光紫外線是完全沒有必要去做防曬措施的，畢竟你在屋裡全副武裝也蠻熱的，要麼就是塗防曬霜的話也是對于皮膚有一定傷害的，本來是可以避免的為什麼還要去做？

不過！

有一個重點來了，雖然說“藍光對皮膚沒有太大傷害”但是還是要說明白，是“短時間内”沒有傷害，如果你一天就是盯着手機電腦等含有大量人造藍光的時候那麼防曬霜是很有必要的了，隻不過相對比UVA來說藍光的傷害不大就是了。

根據夏愛婷，田燕在《照明工程學報》發表了一篇《藍光對皮膚損傷及其防護劑的研究進展》中其實就明确說到了藍光對于皮膚的傷害，因為在光譜中藍光其實是與UVA接近的，也會具有較強的穿透力達到真皮層釋放産生大量的自由基而導緻肌膚老化

但目前來說并沒有什麼特殊的辦法可以對這方面進行改善，隻能夠通過少玩手機少看電腦，或做好抗氧化工作，以及進行物理遮擋來緩解藍光對皮膚的傷害。

藍光對皮膚的傷害是“長期積累”并不是一下子就會出現這麼多問題的哈！

所以該怎麼做你們應該也都清楚了。

那麼這期有關于防曬以及藍光的知識你懂了嗎？藍光其實也對我們皮膚有傷害，能夠讓我們曬黑曬老！所以大家就不要長時間盯着電腦跟手機啦~多多運動也是好的。

總結一下本篇文章的主要内容：

（一）各國法規不同防曬黑标注數不同

（二）什麼是藍光？藍光對皮膚的傷害

好啦，以上就是今天的全部内容咯

我們下次再見~

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